Máy chạy bộ tốt nhất năm 2020

Chạy bộ buổi sáng hàng ngày trong không khí trong lành có tác dụng chữa bệnh cho toàn bộ cơ thể, ngăn nắp suy nghĩ và tràn đầy sức sống và sự tự tin. Nếu thời tiết không cho phép chạy dọc theo đại lộ hoặc công viên, bạn có thể làm điều đó trong căn hộ ấm cúng, khô ráo và ấm áp của mình. Đội ngũ biên tập viên của trang "bestx.htgetrid.com/vi/" mang đến cho bạn những chiếc máy chạy bộ tốt nhất vào năm 2020. Đánh giá dựa trên đánh giá của khách hàng và chuyên gia.

Các loại trình mô phỏng

Những người có nhu cầu mua máy chạy bộ để tập thể dục tại nhà cần lưu ý rằng chúng có thể rất khác nhau và không chỉ về giá cả. Những người đam mê chạy bộ sử dụng máy tập cơ, từ, điện.

Cơ khí

Đơn giản nhất và rẻ nhất. Đai chạy của họ cuộn trên con lăn, quay tròn do nỗ lực cơ bắp của vận động viên. Tốc độ của thiết bị bằng với tốc độ mà người chạy có thể phát triển. Ưu điểm của các mô hình loại này là giá thành rẻ.

Máy tập cơ không thích hợp cho người dùng bị khiếm khuyết.

Từ tính

Chúng có đặc điểm là chạy êm và không bị giật. Điều này được tạo điều kiện bởi sự thu hút của web bởi một ổ đĩa từ tính. Đây là nơi kết thúc sự khác biệt với các thiết bị cơ khí. Thiết bị được dẫn động bằng chân. Vận động viên sẽ cần tốn nhiều sức hơn để nới lỏng dây đai, vượt qua sức cản của nam châm. Tải trọng lên các khớp cũng tăng lên. Tùy chọn này chỉ phù hợp với một người được đào tạo.

Điện

Các đường đua này được trang bị hệ thống truyền động điện, hệ thống điều khiển, các chương trình đào tạo, kiểm soát tốc độ và sự thay đổi độ dốc của vành đai. Loại thiết bị này phù hợp với tất cả mọi người, nghiệp dư và chuyên nghiệp, khỏe mạnh và những người muốn nâng cao sức khỏe.

Tiêu chí chọn máy chạy bộ tại nhà tốt nhất

Những máy này không được chọn để mua vui hay uy tín. Sai lầm trong việc lựa chọn sẽ dẫn đến việc xuất hiện trong nhà những món “đồ đạc” đắt tiền và vô dụng. Để tránh điều này xảy ra, bạn cần biết những điều cần lưu ý khi mua máy chạy bộ, cần tính đến diện tích căn hộ, khả năng thể chất và tài chính của người dùng.

Cơ khí hoặc truyền động điện

Lựa chọn cơ học sẽ gây nguy hiểm cho cột sống có vấn đề, đau khớp, giãn tĩnh mạch. Một thiết bị điều khiển bằng điện không có những nhược điểm này. Tốc độ và tải trọng được điều chỉnh ở đây ở chế độ thủ công và tự động.

Tuy nhiên, hệ thống cơ khí này giúp việc đào tạo gần nhất có thể với việc chạy trên địa hình thực tế và rẻ hơn nhiều lần so với các phiên bản hiện đại và tiên tiến của các thiết bị tương tự chạy bằng điện.

Kích thước thiết bị và dữ liệu vật lý của người dùng

Khi chọn máy chạy bộ, hãy cân nhắc đến chiều cao và cân nặng của bạn. Nó phụ thuộc vào việc nó sẽ kéo dài bao lâu mà không có sự cố và việc đào tạo sẽ thoải mái như thế nào.Nếu cân nặng của người dùng rơi vào khoảng từ 40 đến 80 kg thì bạn cần chọn sim có tải trọng cho phép lên đến 100 kg. Những người mua nặng hơn nên chọn những mẫu xe có tải trọng cho phép lên đến 120 - 160 kg.

Đối với chiều cao 174 cm, một tấm bạt có chiều rộng 41 cm và chiều dài 127 cm là phù hợp. Đối với những người chạy bộ cao hơn, thiết bị có chiều dài và chiều rộng của băng là 140-150cm x 51cm là phù hợp. Người dùng có kinh nghiệm nên chọn các tùy chọn có lưỡi rộng hai hoặc ba lớp chống mài mòn.

Độ nghiêng có thể điều chỉnh

Để đạt được hiệu quả tối đa từ việc tập luyện, các thiết bị hiện đại được ưu đãi với chức năng thay đổi góc độ của máy chạy bộ. Bạn có thể nhấn nút và bắt đầu "leo đồi" mà không cần rời khỏi căn hộ. Nếu bạn cảm thấy mỏi, chỉ cần lặp lại thao tác với các nút và tiếp tục di chuyển dọc theo bề mặt nằm ngang là đủ. Vì vậy, bạn có thể thay đổi tải trọng tùy thuộc vào nhiệm vụ đào tạo được đặt ra: tăng cường các cơ nhất định hoặc giảm cân.

Nhưng chương trinh Huân luyện

Các mẫu máy chạy bộ hoặc thiết bị hỗ trợ tim mạch hiện đại có thể quá bão hòa với nhiều lựa chọn khác nhau không phù hợp với mọi người dùng. Bạn cần chọn một trình mô phỏng có chức năng có thể đảm bảo đạt được kết quả mong muốn. Các chương trình đào tạo giống như một cố vấn cá nhân. Chúng sẽ giúp mang lại lượng tải tối ưu đáp ứng các nhiệm vụ được giao: đốt cháy thêm calo, phát triển các nhóm cơ khác nhau,… có tính đến chiều cao, cân nặng và mức độ thể chất của người dùng. Đối với điều này, độ dốc của web và tốc độ của nó sẽ tự động thay đổi.

Kiểm soát giả lập

Chức năng này được thực hiện bằng cách sử dụng một màn hình được gắn trên bảng điều khiển của thiết bị. Mô hình tiêu chuẩn cho phép bạn liên tục theo dõi tốc độ, thời gian tập luyện, quãng đường đi được, tiêu hao năng lượng tính bằng calo. Trong các thiết bị tiên tiến, bạn có thể lập trình khoảng thời gian của các lớp học, đặt tải trọng có tính đến chiều cao, cân nặng và tuổi của người chạy hoặc người đi bộ, điều chỉnh cường độ của họ tùy thuộc vào kết quả của máy đo nhịp tim.

Sự lựa chọn phụ thuộc vào mục tiêu mà người dùng phải đối mặt. Một sẽ là đủ lựa chọn đầu tiên cho các lớp học thông thường. Những người muốn cải thiện thành tích thể thao của họ có thể sử dụng một tùy chọn cao cấp hơn. Tính sẵn có của nhiều tùy chọn không phải là yếu tố quyết định trong việc lựa chọn trình mô phỏng. Bạn cần đánh giá mức độ dễ dàng để lập trình và vận hành.

Tốc độ và sức mạnh

Tốc độ di chuyển có thể được cài đặt bằng lựa chọn chương trình hoặc điều chỉnh thủ công bằng cách nhấn các nút trên tay vịn. Đối với người dùng bình thường, một mẫu xe có tốc độ tối đa 13 km / h là đủ. Các vận động viên làm việc vì kết quả, một thiết bị tăng tốc băng lên đến 19 km / h là phù hợp.

Mức độ phổ biến của các mẫu xe phần lớn phụ thuộc vào công suất động cơ và hệ thống giảm xóc tốt có thể giảm căng thẳng cho các khớp. Khi chọn bản nhạc, bạn cần tính đến trọng lượng của chính người dùng. Trọng lượng nặng đòi hỏi một ổ đĩa mạnh mẽ. Con số này dao động từ 1,0 đến 5 mã lực, tùy thuộc vào kiểu máy. Động cơ có công suất từ ​​2 đến 3,5 mã lực có thể là tối ưu.

Khi mua máy chạy bộ, bạn nên đọc kỹ phần mô tả của sản phẩm, tìm hiểu dòng máy này, dòng máy kia giá bao nhiêu. Hãy chắc chắn hỏi người bán về các nhà sản xuất thiết bị tập thể dục tốt nhất và công ty nào tốt hơn nên mua.

Thiết kế, nhỏ gọn và vận chuyển

Chọn một mô hình gấp với các con lăn vận chuyển. Không tốn nhiều diện tích hội trường và có thể dễ dàng chuyển đổi thành vị trí làm việc và ngược lại.

Máy chạy bộ được mua trong nhiều năm tới. Vì vậy, bạn nên chọn một tùy chọn, hình thức bên ngoài làm hài lòng mắt và không làm hỏng nội thất.

Một số bảng điều khiển phổ biến được trang bị khe cắm dành riêng cho chai nước, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Điều này sẽ giúp việc tập luyện của bạn thoải mái và liên tục hơn.

Các bản nhạc chuyên nghiệp có sẵn để bán. Chúng được phân biệt bởi một loạt các chức năng, động cơ mạnh mẽ nhất, kích thước lớn và trọng lượng rắn, và đắt hơn.Chúng được lắp đặt trong phòng tập thể dục. Lối đi trong nhà nhẹ hơn, chiếm ít diện tích hơn và rẻ hơn.

Máy chạy bộ tốt nhất cho gia đình năm 2020

Sau khi xác định được tiêu chí lựa chọn máy chạy bộ, chúng ta chuyển sang phần đánh giá các dòng máy tốt nhất năm 2020, theo đánh giá của khách hàng và kết quả nghiên cứu thị trường của các chuyên gia.

Applegate T10

Applegate T10, một chiếc máy điện rất đáng tin cậy sẽ thu hút những người dùng mới làm quen, chiếm vị trí thứ mười trong bảng xếp hạng máy tập chất lượng. Đường đua được trang bị màn hình 7 inch hiển thị thông tin hiện tại:

• thời gian;
• tôc độ di chuyển;
• khoảng cách đi du lịch;
• đốt cháy bao nhiêu calo.

Ngôn ngữ tiếng Anh của giao diện rất đơn giản và dễ hiểu ngay cả đối với trẻ em. Máy tập tim mạch được trang bị động cơ 1,5 mã lực. Nó cung cấp khả năng di chuyển với tốc độ 10 km / h, tối ưu cho những người mới bắt đầu chạy. Thiết bị được trang bị hệ thống đệm tốt cho phép người có trọng lượng dưới 110 kg tập luyện. Sự hiện diện của con lăn vận chuyển và trọng lượng tương đối thấp (40 kg), khả năng gấp gọn, thuận tiện cho việc sử dụng trong không gian nhỏ.

Chú ý! Thực tế, đai chạy không bị mòn, nhờ có lớp trên cùng, trong quá trình sản xuất, sử dụng một loại polymer đặc biệt. Để giày bám dính tốt hơn vào vải, những người tạo ra đường đua đã tạo cho bề mặt của nó một cấu trúc hình kim cương.

Applegate Т10 được cung cấp ra thị trường bởi nhà sản xuất thiết bị tập thể dục của Thụy Điển và có các chứng chỉ an toàn và hợp quy của Châu Âu. Giá cả phải chăng: khoảng 30.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Victory Fit VF - 500

Mô hình có kích thước nhỏ gọn. Đường chạy rộng 36 cm và dài 104 cm, tạo cảm giác thoải mái và an toàn ngay cả với trẻ em. Trọng lượng nhẹ (26kg) và thiết kế có thể gập lại nên phù hợp để đặt và học trong một căn hộ nhỏ. Sự hiện diện của mười hai chương trình cho phép bạn lựa chọn và các chế độ đào tạo khác nhau. Màn hình hiển thị:

• thời lượng của bài học theo thời gian;
• khoảng cách được bảo hiểm;
• chỉ số của máy đo nhịp tim.

Mô hình được trang bị chìa khóa an toàn, bánh xe vận chuyển. Có thể điều chỉnh độ căng của đai đi bộ.

Hấp dẫn! Các bộ phận quay của máy này được bôi trơn tự động. Nhờ chức năng hữu ích này, quá trình bảo trì mô hình được đơn giản hóa, đảm bảo hoạt động ổn định và trơn tru.

Victory Fit VF-500 phù hợp với những người cần vận động tích cực và bị tước đi cơ hội này do điều kiện thể chất hạn chế. Đường đua di chuyển với tốc độ không quá 10 km / h. Hình ảnh trên màn hình tinh thể lỏng đủ sáng. Có một hạn chế. Máy không được thiết kế cho tải trọng vượt quá 90 kg. Nó chiếm dòng thứ chín trong xếp hạng của chúng tôi.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Clear Fit Enjoy TM 5.25

Ở vị trí thứ tám là máy chạy bộ tại nhà Clear Fit Enjoy TM 5.25. Thiết bị nổi bật bởi chức năng mở rộng, nó có khả năng hoạt động với tải trọng lên đến 130 kg, động cơ có công suất 2 mã lực. Những người sáng tạo đã cố gắng làm cho bài tập trên trình mô phỏng thoải mái nhất có thể. Thiết bị của nó bao gồm:

• đầu nối cho máy nghe nhạc MP3;
• loa tích hợp;
• hệ thống khấu hao chất lượng cao;
• 13 chương trình cài sẵn;
• bổ sung các khe co giãn để ổn định hơn;
• giá đỡ kính.

Sự khác biệt chính so với các mô hình trước đó là góc nghiêng của đường đua có thể thay đổi trong vòng 15 độ.Điều này được thực hiện bởi các phím được tích hợp trên tay vịn, mà không cần dừng thiết bị ở mức thuận tiện. Chiều dài và chiều rộng của trang web lần lượt tăng lên 46 và 125 cm. Tốc độ di chuyển đạt 16 km / h. Mặc dù có hiệu suất kỹ thuật cao, thiết bị này không dành cho thể thao chuyên nghiệp và không được khuyến khích lắp đặt trong phòng tập thể dục. Đây là một máy tập đa chức năng tại nhà tốt cho nhiều người chạy bộ với các đặc điểm thể chất khác nhau. Giá trung bình của mô hình là 40.500 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Đặc điểm chung	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy TM 5.25
Một loại	điện	điện	điện
Thiết kế	có thể gấp lại	có thể gấp lại	có thể gấp lại
Trọng lượng người dùng tối đa	110 Kg	90 kg	130 kg
Khả năng sử dụng chuyên nghiệp	không phải	không phải	không phải
Kích thước đai chạy	40x122	43x104 cm	42x125 cm
Thông tin kĩ thuật
Động cơ	1,5 giờ (Chuyên gia năng lượng)	1,5 giờ	2 giờ
Tốc độ đai đi bộ	0,80 - 10 km / h	0,80 - 10 km / h	1-16 km / h
Điều chỉnh góc nghiêng	không phải	không phải	tự động (trơn tru), góc nghiêng tối đa là 15 độ.
Đo nhịp tim	không phải	có, gắn trên tay cầm	có, gắn trên tay cầm
Các chương trình
Số lượng chương trình đào tạo	không phải	12	13
Các chương trình cài sẵn	không phải	Bắt đầu nhanh, Tập luyện theo thời gian, Tập luyện theo khoảng cách	tập quán
Hiển thị các bài đọc	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại, đo nhịp tim	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại, độ nghiêng, đo nhịp tim
thông tin thêm
Tính năng thiết kế	bộ bù sàn không đồng đều, con lăn / bánh xe vận chuyển, hệ thống hấp thụ sốc	bộ bù không đều sàn, con lăn / bánh xe vận chuyển	bộ bù sàn không bằng phẳng, giá để cốc, con lăn / bánh xe vận chuyển, hệ thống hấp thụ sốc
Thiết bị tích hợp	không phải	không phải	diễn giả
Kích thước (WxHxD):	70 x 119 x 157 cm	60 x 107 x 136 cm	69 x 116 x 168 cm
Cân nặng	40 Kg	26 kg	56 kg
Đặc trưng:	không phải	không phải	kết nối máy nghe nhạc mp3
Giá trung bình RUB	30000	35000	40500

Điêu khắc cơ thể BT- 2740

Vị trí thứ bảy trong danh sách của chúng tôi là Body Sculpture BT-2740. Đây là phiên bản giá rẻ của đường ray từ tính, dài 110 cm và rộng 40 cm. Mô hình có thể dễ dàng gấp lại và di chuyển trên các con lăn vận chuyển. Máy được trang bị bộ điều chỉnh góc nghiêng bằng tay. Nó có thể được sử dụng bởi những người chạy có trọng lượng không vượt quá 110 kg. Người mua lưu ý sự đơn giản của thiết kế gấp, không ồn ào và tuân thủ chính xác các thông số được chỉ định. Trong giờ học, trên màn hình lớn và sáng, bạn có thể quan sát các thông tin hữu ích:

• thời gian tập luyện;
• độ dài của khoảng cách;
• calo bị đốt cháy;
• tốc độ và tần số của nhịp tim.

Máy chạy bộ được tích hợp cảm biến nhịp tim. Tải có 8 cấp. Thiết bị này được đánh giá cao nhờ hệ thống khấu hao chất lượng cao và giá cả phải chăng, trung bình - 15.500 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Đây là một mẫu xe điện chuyên nghiệp được trang bị động cơ mạnh mẽ 2,5 mã lực. Tải trọng thiết kế - lên đến 130 kg. Đường đua làm bằng vật liệu Diamond siêu bền có thể tăng tốc từ 0,8 đến 16 km / h mà vẫn duy trì sự êm ái. Chiều dài và chiều rộng của tấm bạt lần lượt là 130 và 46 cm cho phép bạn cảm thấy khá thoải mái trong các giờ học. Có 18 chương trình đào tạo có sẵn. Năm trong số chúng phụ thuộc vào xung.Sự hiện diện của một chế độ tùy chỉnh cho phép bạn tùy chỉnh trình mô phỏng theo ý mình, tạo ra một chương trình đào tạo cá nhân với các tải tương ứng với mức độ đào tạo.

Nhờ thiết kế ban đầu của hệ thống đệm Easy Decline, các khớp được bảo vệ khỏi căng thẳng quá mức. Điều chỉnh độ nghiêng tự động vô cấp biến trong phạm vi 15 độ hoàn thành bộ chức năng hữu ích. Thiết bị này có giá khoảng 60.000 rúp. Nhưng nó biện minh cho chi phí. Mô hình đứng thứ sáu trong bảng xếp hạng của chúng tôi.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Đặc điểm chung	Điêu khắc cơ thể BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
Một loại	từ tính	điện
Thiết kế	có thể gấp lại	có thể gấp lại
Trọng lượng người dùng tối đa	110 Kg	130 kg
Khả năng sử dụng chuyên nghiệp	không phải	có
Kích thước đai chạy	40x110	46x130 cm
Thông tin kĩ thuật
Động cơ		2,5 giờ một phút
Tốc độ đai đi bộ		0,80 - 16 km / h
Điều chỉnh góc nghiêng	thủ công (từng bước)	tự động (trơn tru), góc nghiêng tối đa là 15 độ.
Đo nhịp tim	có, gắn trên tay cầm	có, gắn trên tay cầm
Các chương trình
Số lượng chương trình đào tạo	số mức tải - 8	18; phụ thuộc vào xung - 5
Các chương trình cài sẵn	không phải	nhịp tim không đổi, tùy chỉnh
Hiển thị các bài đọc	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại, đo nhịp tim	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại, độ nghiêng, đo nhịp tim
thông tin thêm
Tính năng thiết kế	bộ bù không đều sàn, con lăn / bánh xe vận chuyển	bộ bù sàn không bằng phẳng, giá để cốc, con lăn / bánh xe vận chuyển, hệ thống hấp thụ sốc
Thiết bị tích hợp	không phải	không phải
Kích thước (WxHxD):	77 x 131 x 136 cm	74 x 138 x 168 cm
Cân nặng	36 kg	63 đến
Đặc trưng:	không phải	có thể kết nối với máy đo nhịp tim không dây
Giá trung bình RUB	15500	60000

Đường băng Yamaguchi

Đứng thứ năm trong bảng xếp hạng là Đường băng Yamaguchi. Mô hình hoàn toàn phẳng, không có tay vịn và không có bảng điều khiển hiển thị. Với trọng lượng nhẹ (25 kg) và thân hình mỏng (4,7 cm), nó có thể dễ dàng đặt dưới gầm giường. Thích hợp cho các căn hộ rất nhỏ. Động cơ 1 mã lực tăng tốc bạt lên 6 km / h. Trong trường hợp này, người chạy trải nghiệm những cảm giác giống như trên một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Máy tự động điều chỉnh theo nhịp độ cụ thể dựa trên vị trí của chân vận động viên. Việc lựa chọn mức tải được giới hạn ở ba chế độ. Việc phóng được thực hiện từ việc chạm vào chân của canvas. Góc nghiêng và máy đo nhịp tim không được cung cấp. Đối với một số người, điều này là nguyên nhân gây thất vọng. Tuy nhiên, mức độ phổ biến của mô hình này ngày càng lớn. Chi phí trung bình của nó là 49.500 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Unix Fit MX - 450V

Máy này bán chạy nhất trong năm 2018. Được thiết kế để sử dụng tại nhà, nó có thể cạnh tranh với các đường đua chuyên nghiệp. Được trang bị động cơ 2 mã lực. Tăng tốc bạt lên đến 14 km / h. Khuyến nghị cho người dùng có trọng lượng dưới 130 kg. Nó trông rất phong cách. Vận hành không gặp sự cố, lưỡi dao chống mài mòn. Thật dễ dàng để tùy chỉnh nó cho chính bạn. Có chức năng thay đổi góc nghiêng trong vòng 15 độ. Hệ thống đệm giảm căng thẳng cho các khớp với sáu chất đàn hồi được tích hợp vào boong. Được gắn trên khung chịu tải nặng.

Quan trọng! Chức năng gấp được thực hiện bằng cách sử dụng xi lanh thủy lực và dễ dàng.

Thiết bị có đầy đủ các chức năng mang lại sự thoải mái tối đa cho người dùng trong quá trình luyện tập:

• kết nối các thiết bị âm thanh và hình ảnh qua cổng kết nối AUX, USB;
• hệ thống loa tích hợp sẵn;
• ổ cắm cho một ly và một máy tính bảng.

Mô hình được đánh giá cao nhờ thiết kế thời trang, đơn giản và đáng tin cậy. Nhờ hệ thống khử tiếng ồn Smartex độc đáo, động cơ chạy gần như không phát ra tiếng động. Giá trung bình của nó là 38.000 rúp. Theo đánh giá của khách hàng, đường đua phù hợp với chi phí của nó.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Nó đứng thứ tư trong bảng xếp hạng của chúng tôi.

Đặc điểm chung	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
Một loại	điện	điện
Thiết kế		có thể gấp lại
Trọng lượng người dùng tối đa	110 Kg	130 kg
Khả năng sử dụng chuyên nghiệp	không phải	không phải
Kích thước đai chạy	47x120	42x120 cm
Thông tin kĩ thuật
Động cơ	0,5 giờ	2 giờ
Tốc độ đai đi bộ	0,50 - 6 km / h	lên đến 14 km / h
Điều chỉnh góc nghiêng	không phải	tự động (trơn tru), góc nghiêng tối đa là 15 độ.
Đo nhịp tim	không phải	có, gắn trên tay cầm
Các chương trình
Số lượng chương trình đào tạo	số mức tải - 3	15; mức tải - 11
Các chương trình cài sẵn	không phải	Bắt đầu nhanh
Hiển thị các bài đọc	khoảng cách đi du lịch	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại, đo nhịp tim
thông tin thêm
Tính năng thiết kế	bộ bù sàn không đồng đều, con lăn / bánh xe vận chuyển, hệ thống hấp thụ sốc	bộ bù sàn không bằng phẳng, giá để sách, giá đỡ kính, bánh xe / bánh xe vận chuyển, hệ thống hấp thụ sốc
Thiết bị tích hợp	không phải	diễn giả
Kích thước (WxHxD):	62 x 9 x 144 cm	66 x 125 x 148 cm
Cân nặng	25 kg	61 kg
Đặc trưng:	không phải	Giắc cắm AUX, USB
Giá trung bình RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Mô hình này là một trong ba người dẫn đầu trong bảng xếp hạng. Các nhà sản xuất đảm bảo hoạt động chính xác của nó cho người dùng có trọng lượng lên đến 160 kg. Dưới sức nặng này, cần phải có một động cơ có độ ồn thấp (3 mã lực) mạnh mẽ, có khả năng tăng tốc đường đua lên 18 km / h. Tấm bạt rộng 54 cm cho bạn cảm giác thoải mái trong quá trình tập luyện. Trình mô phỏng có 47 chương trình đào tạo cho phép bạn đặt chế độ đào tạo ở bất kỳ mức độ khó nào. Hai chương trình thay đổi tải theo số đọc của máy đo nhịp tim.

Thiết bị được trang bị hệ thống Chạy thông minh. Đây là khả năng tạo hồ sơ tùy chỉnh với việc lưu và theo dõi kết quả đào tạo, nhịp tim và đánh giá động lực của các thay đổi. Giao diện điều khiển được trang bị màn hình màu với giao diện tiếng Nga.

Các cảm biến nhịp tim được tích hợp trong tay cầm. Máy tính trên bo mạch có thể được đồng bộ hóa với điện thoại thông minh qua Bluetooth.

Mô hình này có giá trung bình là 95.000 rúp, không phải ai cũng có thể mua được. Nhưng đối với một máy tập tim mạch mạnh mẽ với một số lượng lớn các tính năng, những chi phí này là hợp lý. Người mua đưa ra những đánh giá tốt nhất cho bài hát này.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Hastings evok

Dòng thứ hai của đánh giá được trao cho máy chạy bộ điện Hastings Evok. Mô hình mang lại cảm giác thoải mái khi tập luyện và có đặc điểm là kích thước tối ưu cho các căn hộ nhỏ. Mô phỏng được trang bị động cơ 1,2 mã lực. Chủ sở hữu có trọng lượng lên đến 120 kg được phép sử dụng nó. Đai chạy dài 120 cm, rộng 40 cm, ngay cả những vận động viên cao lớn cũng có thể sử dụng đường chạy này. Góc lưỡi được điều chỉnh bằng tay. Mô hình được trang bị 25 chương trình đào tạo, không tính chương trình tùy chỉnh tích hợp sẵn.Chiếc bạt có thể tăng tốc lên 14 km / h.

Trình mô phỏng có thể gập lại và có bánh xe vận chuyển. Sự hiện diện của thiết bị thủy lực cho phép bạn chuyển đổi đường ray thành vị trí lưu trữ mà không cần nỗ lực nhiều. Bảng điều khiển được trang bị màn hình chất lượng cao cho phép bạn theo dõi các thông tin hữu ích, cũng như các khe cắm điện thoại thông minh và kính. Mô hình này có thể được mua với giá 32.000 rúp (giá trung bình). Nó không phải là đắt tiền xem xét chất lượng của sản phẩm và kết quả mong đợi.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

TM gia đình 400M

Máy chạy bộ tốt nhất năm 2020, theo người mua và các chuyên gia, là Family TM 400M. Giá cả phải chăng được kết hợp trong mô hình này với chức năng tiên tiến. Giá trung bình của một trình mô phỏng là 34.000 rúp. Lý tưởng cho những người có lối sống lành mạnh để duy trì tình trạng thể chất của họ ở mức tốt tại nhà. Tuyệt vời để giảm cân. Được thiết kế cho trọng lượng người dùng tối đa không quá 130 kg. Được trang bị máy phân tích khối lượng mỡ trong cơ thể, động cơ 2 mã lực có khả năng cung cấp tốc độ web lên đến 14 km / h.

Trên một ghi chú! Đánh giá của khách hàng dành nhiều lời khen ngợi cho hệ thống đệm Family TM 400M, so với các biến thể cũ của nhà sản xuất này. Việc trang bị cho người mẫu hệ thống Đệm thật và Đệm nâng cao bảo vệ người chạy khỏi quá tải các khớp và dây chằng.

Trình mô phỏng được trang bị bảng điều khiển Russified, các phím và nút được tích hợp sẵn trên tay vịn. Màn hình hiển thị màu xanh lam hiển thị thông tin hiện tại:

• calo bị đốt cháy;
• khoảng cách được bảo hiểm;
• thời gian trôi qua;
• nhịp tim;
• chương trình đào tạo đã chọn.

Điều đáng nhấn mạnh là độ tin cậy của thiết kế, sàn tàu dày lên 1,8 mm. Khung thép chịu lực nặng. Máy chạy bộ được trang bị các thiết bị bù cho phép nó được lắp đặt trên các sàn không bằng phẳng. Thay đổi góc nghiêng của trang web được thực hiện ở chế độ thủ công. Nhược điểm này thậm chí còn được một số người dùng hoan nghênh.

Ưu điểm:

.

Nhược điểm:

Đặc điểm chung	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	TM gia đình 400M
Một loại	điện	điện	điện
Thiết kế	có thể gấp lại	có thể gấp lại	có thể gấp lại
Trọng lượng người dùng tối đa	160 kg	120 kg	130 kg
Khả năng sử dụng chuyên nghiệp	không phải	không phải	không phải
Kích thước đai chạy	54x140 cm	40x120 cm	40x120 cm
Thông tin kĩ thuật
Động cơ	3 giờ chiều	1,5 giờ (Leeson)	2 giờ
Tốc độ đai đi bộ	0,80 - 18 km / h	0,80 - 12 km / h	0,80 - 14 km / h
Điều chỉnh góc nghiêng	tự động (trơn tru), góc nghiêng tối đa là 15 độ.	thủ công (từng bước)	thủ công (từng bước)
Đo nhịp tim	có, gắn trên tay cầm	có, gắn trên tay cầm	có, giá đỡ ngực, tay cầm
Các chương trình
Số lượng chương trình đào tạo	47; phụ thuộc vào xung - 2	25	13
Các chương trình cài sẵn	Khởi động nhanh, Nhịp tim không đổi, Đồi núi, Huấn luyện theo thời gian, Huấn luyện từ xa, Tùy chỉnh	tập quán	Bắt đầu nhanh, Đào tạo theo thời gian, Đào tạo từ xa, Đánh giá lượng mỡ trong cơ thể
Hiển thị các bài đọc	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại, độ nghiêng, đo nhịp tim	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại, đo nhịp tim	quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hiện tại, độ nghiêng, đo nhịp tim
thông tin thêm
Tính năng thiết kế	bộ bù sàn không bằng phẳng, giá để cốc, con lăn / bánh xe vận chuyển, hệ thống hấp thụ sốc	bộ bù sàn không bằng phẳng, giá để cốc, con lăn / bánh xe vận chuyển, hệ thống hấp thụ sốc	bộ bù sàn không bằng phẳng, giá để sách, giá đỡ kính, bánh xe / bánh xe vận chuyển, hệ thống hấp thụ sốc
Thiết bị tích hợp	không phải	không phải	diễn giả
Kích thước (WxHxD):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 cm	67 x 136 x 160 cm
Cân nặng	76 kg	50 kg	44 kg
Đặc trưng:	cảm biến nhịp tim không dây; dây đeo ngực tùy chọn	Kết nối MP3	không phải
Giá trung bình RUB	95000	32000	34000

Cơ nào lắc lư trên máy chạy bộ

Giống như máy tập tim mạch, máy chạy bộ có thể giúp giảm căng thẳng, xây dựng sức bền tổng thể, đốt cháy calo dư thừa, cải thiện chức năng tim và hô hấp. Tuy nhiên, chạy bộ và đi bộ, là những bài tập thể chất cơ bản, giúp phát triển và duy trì toàn bộ hệ thống cơ bắp ở trạng thái tốt. Tập thể dục thường xuyên sẽ có lợi cho những người đàn ông thừa cân và những phụ nữ muốn sửa dáng.

Tập luyện trên máy chạy bộ chủ yếu tập các cơ của phần dưới cơ thể: cơ mông, cơ đùi trước và sau, bắp chân, cơ sau và trước xương chày, cơ bàn chân. Ngoài ra, các bài tập chạy và đi bộ khác nhau kết nối hầu như tất cả các cơ của phần trên cơ thể hoạt động: cơ thắt lưng, vùng chậu và cơ bụng. Vai và lưng không được bỏ mặc.

Điều gì ảnh hưởng đến sự thay đổi góc nghiêng

Bằng cách thay đổi góc nghiêng của đai đi bộ và tăng tốc độ chuyển động của nó, người sử dụng sẽ tăng tải trọng. Điều này giúp đa dạng hóa việc tập luyện, thúc đẩy sự phát triển sức bền và khả năng phối hợp, đồng thời đốt cháy calo nhiều hơn. Khi độ nghiêng tăng lên, tải trọng lên bắp chân, hông và vai tăng lên, do cánh tay hoạt động nhiều hơn khi lên dốc.

Chú ý! Sử dụng nghiêng có thể gây hại cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Người mới tập có thể sử dụng tính năng này trong các phòng tập thể dục dưới sự giám sát của huấn luyện viên.

Tập luyện tim mạch

Để quá trình tập luyện thêm đa dạng, có thể xen kẽ tập luyện trên máy chạy bộ với tập sức bền.
Sự kết hợp giữa tập luyện aerobic và sức mạnh nhằm vào các nhóm cơ khác nhau. Một loạt các bài tập hiệu quả để đốt cháy calo như sau:

1. "Ragged run". Trình mô phỏng được đặt ở tốc độ thấp. Cứ sau hai phút, tốc độ thay đổi từ thấp đến cao và ngược lại. Thời lượng của bài tập là 10 phút.
2. Ngay sau cuộc đua, đường đua dừng lại và thực hiện động tác squat với tạ hoặc xà đơn được thực hiện liên tục. Số lần squats và trọng lượng của tải được chọn độc lập, dựa trên khả năng thể chất của chúng (không phải "cho đến khi bạn thả").
3. Ngay sau khi ngồi xổm, không nghỉ, chúng tôi quay lại trình mô phỏng. Lại một cuộc “chạy rách rưới” kéo dài mười phút.

Thời lượng các tiết học không quá 40 phút. Với cường độ của chúng, điều này đủ để rèn luyện hầu hết các nhóm cơ và hệ thống tim mạch. Tập luyện như vậy giúp đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở lưng dưới và bụng. Vì vậy, các khối cơ bụng sẽ xuất hiện sau một thời gian. Tập thể dục là tốt cho cả con gái và con trai.

Bài tập cho mông và hông

1. Huấn luyện viên ở tốc độ thấp. Các bước bên được thực hiện xen kẽ với bên phải và bên trái trong tư thế bán xổm. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể dùng dây thun tập gym, đeo vào chân ngay trên đầu gối.
2. Tốc độ theo dõi thấp. Các đòn tấn công được thực hiện luân phiên bằng chân phải và chân trái, với một cú xoay của chân mở rộng ra sau. Bạn cũng có thể sử dụng thun thể dục tại đây.
3. Chạy bước bên với chân bắt chéo, đầu tiên với bên phải, sau đó với bên trái về phía trước. Tốc độ băng tải thấp. Bạn có thể sử dụng một sợi dây thun. Bài tập cho cơ mông, hông, bụng.

Bài tập lập phương bụng

Cơ bụng đẹp như tạc tạo cho cơ thể một dáng vẻ hài hòa, thể thao. Press là tên thông thường cho một nhóm cơ bao gồm:

• cơ trực tràng, hoạt động khi vặn mình;
• cơ xiên bên trong và bên ngoài liên quan đến chuyển động của cơ thể;
• ngang.

Việc phân chia báo chí thành trên và dưới là một sự mê lầm. Đây là một cơ trực tràng và không được chia đôi. Nó được chia thành những “khối lập phương” khét tiếng bằng các cầu gân. Sâu hơn những cơ khác là cơ được gọi là cơ ngang.Vị trí căng gân của nó ở 1/3 trên nằm "khuất" sau cơ trực tràng, 1/3 dưới nằm trước cơ trực tràng. Điều này gây khó khăn cho việc tìm ra "hình khối dưới cùng"

Việc tập luyện sâu cơ bụng phụ thuộc vào số lần lặp lại, phát triển sức bền của cơ bụng. Việc xây dựng cơ bắp đạt được bằng cách tăng tải và giảm số lần lặp lại. Cơ xiên được rèn luyện bằng cách vặn người khi ngồi, với tạ. Bạn có thể đọc về các bài tập ab tốt nhất. đây.

Nhưng các bài tập sức mạnh chỉ dành cho bụng sẽ không hiệu quả để đạt được các cơ giảm đau. Mọi người đều có nó, nhưng nó ẩn dưới một lớp mỡ. Chế độ ăn kiêng và hoạt động aerobic, đặc biệt là tập thể dục trên máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn thoát khỏi căn bệnh này một cách hiệu quả. Các khối này sẽ trở nên rõ ràng khi tỷ lệ mỡ trong cơ thể giảm xuống còn 10. Ở mức 6%, các khối này nổi bật ở vị trí thoải mái.

Mua máy tim mạch rất đắt. Nhưng đây là sự đầu tư vào chính bạn, vào sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể bạn. Sau khi đã nắm rõ các tiêu chí chọn máy, hãy làm quà tặng cho mình hoặc người thân, hãy mua một chiếc máy chạy bộ và bắt đầu cuộc sống mới. Nếu bạn có kinh nghiệm vận hành máy chạy bộ từ những điều đã thảo luận trong bài viết, hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong phần bình luận.