Con lăn tập bụng tốt nhất năm 2020

0

Khi mùa hè bắt đầu, nhiều người nghĩ đến cơ bụng săn chắc và giảm cơ bắp toàn thân. Tốt nhất bạn nên sử dụng con lăn tập bụng để tập cho một nhóm cơ cụ thể. Máy tập này có thể được sử dụng trong các phòng tập thể dục, thể hình hoặc tại nhà. Nếu không có nó, bạn không thể đạt được kết quả đáng kể trong việc cải thiện hoạt động thể chất của cơ thể.

Các gói bài tập được các chuyên gia xây dựng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Nếu không, thay vì có tác dụng tích cực, một người có thể mắc phải một số vấn đề về sức khỏe. Kết quả của một chuỗi bài tập được xây dựng không chính xác, lưng dưới bị căng chứ không phải cơ bụng ngang. Trình mô phỏng cho phép bạn thiết lập quỹ đạo chuyển động chính xác. Với sự trợ giúp của bánh xe mà bộ mô phỏng được trang bị, các nhóm cơ lớn, vai, tay, chân và thân sẽ được luyện tập. Với các bài tập cổ điển, việc nghiên cứu một nhóm cơ như vậy không được tham gia. Các biên tập viên của trang web "bestx.htgetrid.com/vi/" đã chuẩn bị cho bạn bảng xếp hạng các video về thể dục hay nhất cho báo chí vào năm 2020.

Các loại con lăn tập gym

Các trình mô phỏng cỡ nhỏ như vậy được chia thành các nhóm sau theo đặc điểm thiết kế:

  • Được trang bị với một cơ chế trả lại;
  • Có bàn đạp;
  • Một bánh;
  • Hai bánh;
  • Ba bánh;
  • Được làm dưới dạng một tông đơ có bộ phận căng;
  • Với một trọng tâm dịch chuyển.

Lợi ích của con lăn tập gym

Nhiều người mới bắt đầu muốn tăng sức hấp dẫn của cơ thể đang nghĩ đến việc mua các thiết bị thể thao như vậy. Đến phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể dục có thể gây bất tiện vì một số lý do. Con lăn tập thể dục cho máy ép có thể được sử dụng tại nhà. Ngoài ra, các thiết bị thể thao như vậy có một số ưu điểm, bao gồm:

  • Tính nhỏ gọn;
  • Sự tiện lợi của việc sử dụng;
  • Hiệu quả;
  • Chi phí phải chăng;
  • Tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể;
  • Tính linh hoạt;
  • Độ bền;
  • Khả năng giảm cân;
  • Dễ sử dụng;
  • Tiết kiệm tiền vì không cần mua thiết bị khác;
  • Nâng cao thể chất và thẩm mỹ của cơ thể;
  • Có khả năng đào tạo vào một thời điểm thuận tiện;
  • Khả năng di chuyển của thiết bị thể thao.

Thận trọng và chống chỉ định

Việc tập luyện cường độ cao mà không có sự giám sát của huấn luyện viên có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Chịu tải nặng, có nguy cơ chấn thương cao. Việc sử dụng các thiết bị thể thao như vậy không được khuyến khích cho những người bị thoát vị cột sống hoặc chấn thương ở lưng.

Để có kết quả tốt nhất, nên tập thể dục dần dần và chậm rãi. Chân, tay và lưng phải ngang bằng. Nếu trong quá trình tập luyện mà bạn bắt đầu cảm thấy đau mỏi lưng, khớp vai thì nên giảm cường độ tập. Không nên sử dụng một thiết bị như vậy cho những người:

  • Sau khi phẫu thuật;
  • Có vấn đề mãn tính về cột sống;
  • Bị đau đầu gối.

Cách chọn dụng cụ thể thao phù hợp

Khi mua con lăn tập gym cần có sự cân đối, đánh giá đúng khả năng và nhu cầu của mình. Chỉ nên mua các sản phẩm chất lượng cao từ các nhà sản xuất thiết bị thể thao nổi tiếng. Khi lựa chọn các sản phẩm như vậy, cần chú ý đến các chỉ số sau:

  • Số lượng và đường kính của bánh xe;
  • Máy tập tạ;
  • Xử lý vật liệu;
  • Cơ chế hoàn trả;
  • Nhà chế tạo;
  • Phụ kiện bổ sung.

Tốt hơn cho người mới bắt đầu tập trung vào các sản phẩm có cơ chế quay trở lại, tạo điều kiện di chuyển đến vị trí bắt đầu. Tải trọng được giảm đáng kể, làm giảm nguy cơ ngã và chấn thương.

Số lượng bánh xe ảnh hưởng đến sự ổn định trong quá trình tập luyện. Bánh xe đơn thích hợp cho các vận động viên có kinh nghiệm, những người có kế hoạch nâng cao hiệu suất phối hợp và rèn luyện bộ máy tiền đình. Khi sử dụng các sản phẩm này, cần phải nỗ lực để duy trì sự cân bằng của trọng lực, do đó, những con lăn tập thể dục như vậy có thể không thoải mái cho người mới bắt đầu.

Đối với những người quyết định tập luyện cơ bụng bằng các thiết bị thể thao như vậy tại nhà, các mẫu xe có lốp cao su mềm là phù hợp. Điều này sẽ loại bỏ trượt do chấn thương, đảm bảo việc sử dụng thiết bị không gây ồn ào.

Để làm phức tạp hiệu suất của bài tập, các loại cáp căng đặc biệt sẽ cho phép. Khi tập cho cơ chân, họ có được một con lăn tập thể dục với dây đai buộc chặt. Các mô hình có bàn đạp cũng đã chứng minh được giá trị của chúng. Khi mua thiết bị thể thao, bạn cần đảm bảo chất lượng xây dựng. Không được có phản ứng dữ dội giữa các bộ phận trong quá trình tải. Mua một sản phẩm bị lỗi sẽ làm tăng nguy cơ bị thương nghiêm trọng. Các vận động viên có kinh nghiệm thích các mô hình có trọng tâm bù đắp.

Việc cao su hóa tay cầm sẽ đơn giản hóa việc thực hiện các bài tập thể dục với một thiết bị như vậy. Số lượng bánh xe và chiều rộng của bề mặt làm việc được chọn từ mức độ đào tạo thể thao của một người. Đối với những người mới bắt đầu nên chọn sản phẩm có 2 bánh xe. Sự hiện diện của các phụ kiện bổ sung sẽ giúp bạn có thể mở rộng phạm vi các bài tập thực hiện và thay đổi mức độ tải lên một số nhóm cơ nhất định.

Con lăn tập bụng mua ở đâu

Để mua được những dụng cụ thể thao chất lượng cao, là trợ thủ đắc lực trong việc tăng sức bền thể chất và khiếu thẩm mỹ của cơ thể, bạn cần hiểu rõ vấn đề chọn mua những sản phẩm đó. Ngày nay, bạn có thể mua con lăn tập thể dục cho máy ép trong các cửa hàng chuyên dụng, trên Internet, đặt hàng từ AliExpress hoặc tự làm sản phẩm này.

Sự đơn giản của thiết kế cho phép nhiều người Nga tự chế tạo những dụng cụ thể thao này. Điều này sẽ yêu cầu:

  • Bánh xe có đường kính lên đến 20 cm;
  • Vòi tưới;
  • Ống kim loại có ren;
  • Quả hạch.

Đầu tiên, một đường ống được luồn qua bánh xe, sau đó cấu trúc được cố định bằng các đai ốc. Ống mềm được cắt thành 2 phần. Các đầu của nó ở bên trong được xử lý bằng keo. Một vòi được đặt trên tay cầm đã nhận. Thiết bị đã hoàn toàn sẵn sàng để sử dụng.

Xếp hạng các nhà sản xuất con lăn tập thể dục tốt nhất cho báo chí năm 2020

Để người dùng dễ dàng hơn trong việc lựa chọn dụng cụ thể thao cho báo chí, ban biên tập của "bestx.htgetrid.com/vi/", tận dụng những đánh giá của khách hàng và ý kiến ​​hướng dẫn của các chuyên gia, đã chuẩn bị một tổng quan nho nhỏ về các video tập gym hay nhất cho năm 2020.

Xe đạp

ATEMI AEW-02

Đây là một máy tập đơn giản và hiệu quả được thiết kế để tăng cường cơ bụng và cơ lưng. Các thiết bị thể thao như vậy có thể được sử dụng bởi các chuyên gia và người mới bắt đầu. Trong các bài tập, tải trọng đổ lên phần trên cơ thể, nhưng các cơ của cơ nhấn dưới, lưng dưới, mông, gân kheo và cơ tứ đầu cũng sẽ tham gia. Vật liệu để sản xuất bánh xe là nhựa. Nhà sản xuất cung cấp một bảo hành 1 năm. Kích thước của thiết bị là 40x30x20 cm, trọng lượng là 775 g, và tải trọng tối đa là 150 kg.Chi phí của sản phẩm là 1 100 rúp.

Con lăn ATEMI AEW-02

Ưu điểm:

  • Cân nặng;
  • Chất lượng;
  • Tính nhỏ gọn;
  • Hiệu quả;
  • Tính linh hoạt;
  • Lợi ích cho phía sau;
  • Hỗ trợ giảm cân;
  • Dễ sử dụng.

Nhược điểm:

  • Không thích hợp cho người mới bắt đầu;
  • Cần có phương pháp đào tạo đúng đắn;
  • Giá cả.

BẮT ĐẦU NT18046

Nhà sản xuất Trung Quốc cung cấp cho người tiêu dùng Nga thiết bị thể thao chất lượng cao, đáng tin cậy. Trong quá trình phát triển, kinh nghiệm tiên tiến và công nghệ tiên tiến đã được sử dụng. Vật liệu để sản xuất sản phẩm là nhựa và thép. Thiết bị được thiết kế để tăng cường sức mạnh của cơ vai, cơ bụng, hông, tay, chân, lưng. Giá thành của sản phẩm là 357 rúp.

con lăn START UP NT18046

Ưu điểm:

  • Khả dụng;
  • Hiệu quả;
  • Giá cả;
  • Dễ sử dụng;
  • Tay cầm bằng xốp thấm hút mồ hôi hoàn hảo;
  • Chất lượng;
  • Dễ lắp ráp;
  • Một số lượng lớn các nhóm cơ được bơm;
  • Tiện ích;
  • Tính di động;
  • Chức năng;
  • Tiện;
  • Phát triển sự phối hợp;
  • Độ bền;
  • Sức mạnh.

Nhược điểm:

  • Không có hướng dẫn;
  • Bánh xe không lăn trên sàn gỗ, gỗ ép;
  • Không phải là sản phẩm được chứng nhận;
  • Không thích hợp cho tất cả mọi người;
  • Khó tập thể dục.

TORRES PL5012

Máy tập đa năng của nhà sản xuất Trung Quốc được thiết kế để phát triển và tăng cường cơ bụng, tay, chân, lưng, eo, hông. Con lăn thể dục bao gồm một thanh kim loại, một đĩa nhựa và tay cầm chống trượt có thể tháo rời. Để tránh trượt trên bề mặt sàn, các đĩa sản phẩm được trang bị lớp bảo vệ chống trượt bằng nhiệtopolyetylen. Tải trọng tối đa là 110 kg. Chi phí của sản phẩm là 590 rúp.

con lăn TORRES PL5012

Ưu điểm:

  • Giá cả;
  • Chất lượng;
  • Tiện;
  • Tính nhỏ gọn;
  • Tính linh hoạt;
  • Bao bì nhiều màu sắc;
  • Màu sắc;
  • Hiệu quả;
  • Tính di động;
  • Độ bền;
  • Một số lượng lớn các nhóm cơ đang được phát triển.

Nhược điểm:

  • Chiều rộng bề mặt;
  • Khó khăn trong việc giữ thăng bằng cho người mới bắt đầu.

Hai bánh

Varangian

Phần mềm mô phỏng được thiết kế để rèn luyện cơ bụng, vai, hông. Nó bao gồm một bánh xe đôi bằng nhựa, trên trục có lắp một thanh kim loại có tay cầm. Dụng cụ thể thao từ nhà sản xuất này thích hợp cho việc tập luyện cá nhân tại nhà. Điều này cho phép bạn giảm cân, phát triển sự dẻo dai và giữ cho cơ thể có một thể trạng tuyệt vời. Vật liệu để sản xuất là nhựa và thép. Kích thước của thiết bị là 22x5x20 cm, giá thành của sản phẩm là 550 rúp.

video Varyag

Ưu điểm:

  • Hiệu quả;
  • Giá cả;
  • Bơm và tăng cường cơ bụng;
  • Độ ổn định;
  • Tính nhỏ gọn;
  • Tính di động;
  • Đa chức năng;
  • Công thái học;
  • Bánh xe cao su;
  • Bộ sản phẩm bao gồm một tấm lót đầu gối;
  • Dễ sử dụng.

Nhược điểm:

  • Chất lượng;
  • Xuất hiện;
  • Khi bắt đầu, các lớp học khó;
  • Các khuyết tật về nhựa.

BRADEX SF 0183

Trình mô phỏng cho phép bạn đạt được kết quả đáng kinh ngạc khi bạn muốn có một thân hình lý tưởng. Vào một thời điểm thuận tiện cho người sử dụng, anh ta sẽ có thể thực hiện tất cả các bài tập cần thiết tại nhà. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp cho kết quả nhanh chóng và lâu dài. Thiết kế của bộ mô phỏng được phát triển trên cơ sở nhiều năm thử nghiệm, vì vậy nó cho phép người dùng tránh bị thương do luyện tập. Tay cầm tráng cao su không làm chà xát bắp. Chất liệu cho sản phẩm là polypropylene, kim loại và PVC. Sự nhỏ gọn của con lăn cho phép chúng được cất giữ hoặc vận chuyển một cách thuận tiện. Các tính năng bổ sung được nhà sản xuất chỉ định bao gồm tay cầm có thể tháo rời. Trọng lượng của bộ mô phỏng là 650 gram và tải trọng tối đa là 100 kg. Giá thành của sản phẩm là 734 rúp.

con lăn BRADEX SF 0183

Ưu điểm:

  • Giá cả;
  • Chất lượng;
  • Thiết kế có thể thu gọn;
  • Dễ sử dụng;
  • Tay nắm và lốp xe không bị rơi ra;
  • Tính nhỏ gọn;
  • Sức mạnh;
  • Độ bền;
  • Khả năng sửa đổi thiết kế;
  • Hiệu quả;
  • Sự an toàn;
  • Tay cầm và bánh xe bọc cao su.

Nhược điểm:

  • Mùi;
  • Tay cầm có thể bị bay ra khi sử dụng lâu dài.

Star Fit RL-101

Máy tập thể dục từ nhà sản xuất này nổi bật bởi thiết kế hiện đại, hiệu quả và độ bền. Với dụng cụ thể thao này, bạn có thể tập luyện tại nhà. Nó được mua để tăng cường cơ bụng và kích thích sự co giãn của cơ lưng dài. Vật liệu để sản xuất là nhựa và kim loại. Sản phẩm có hai màu tím và đen. Tay cầm mềm giúp ngăn ngừa vết chai trên lòng bàn tay, ngay cả sau khi tập luyện cường độ cao. Giá thành của sản phẩm là 990 rúp.

con lăn Star Fit RL-101

Ưu điểm:

  • Chất lượng cao su;
  • Tính thẩm mỹ;
  • Tay cầm không trơn trượt;
  • Hiệu quả;
  • Độ tin cậy;
  • Giá cả;
  • Thiết kế;
  • Thanh kim loại;
  • Tiện;
  • Không có mùi;
  • Tính đơn giản của xây dựng;
  • Sức mạnh;
  • Làm việc toàn bộ cơ thể;
  • Tính nhỏ gọn;
  • Phát triển tất cả các nhóm cơ;
  • Chiều rộng bánh xe do đó ngăn ngừa sự biến dạng trong quá trình tập luyện

Nhược điểm:

  • Đối với người mới bắt đầu, tập thể dục trên trình mô phỏng này sẽ tạo ra một số khó khăn;
  • Thiếu một thuộc hạ.

Xe ba bánh

RUSBRAND YT-6687

Thiết bị mô phỏng này đã trở thành thiết bị không thể thiếu để luyện tập các bài thể dục của nhiều công dân Nga. Vật liệu để sản xuất nó là nhựa chất lượng cao và polyvinyl clorua. Sản phẩm có hai màu xám đậm và xanh nhạt. Nhà sản xuất của nó là một thương hiệu của Nga. Với sự hỗ trợ của các dụng cụ thể thao như vậy, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho bài tập ép bụng, kích thích sự kéo căng của cơ lưng dài, cải thiện sự nhẹ nhàng và hình dáng của vùng bụng. Tay cầm giải phẫu thuận tiện giúp thói quen tập thể dục của bạn thoải mái nhất có thể. Kích thước của mô phỏng là 13x8x10,5 cm và trọng lượng là 0,5 kg. Giá thành của sản phẩm là 409 rúp.

con lăn RUSBRAND YT-6687

Ưu điểm:

  • Độ bền;
  • Sức mạnh;
  • Chất lượng;
  • Sự an toàn;
  • Tay cầm bằng cao su;
  • Cân nặng;
  • Bao bì tiện dụng;
  • Thiết kế;
  • Tính di động;
  • Giá cả.

Nhược điểm:

  • Cần phải làm quen với giả lập, vì ban đầu người có thể lực kém sẽ rất khó.

Odoland 3 trong 1

Bánh xe tập thể dục hiện đại với thiết kế 3 bánh từ nhà sản xuất này được trang bị thêm dây đai ổn định, nhờ đó ngay cả những người mới bắt đầu cũng sẽ cảm thấy thoải mái khi sử dụng thiết bị này. Sau khi cố định máy tập, bạn có thể tập cơ chân, tay và lưng. Các vòng có thể tháo rời giúp tăng thêm lực cản khi tập luyện. Tập thể dục có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Giá thành của sản phẩm là 780 rúp.

Con lăn Odoland 3 trong 1

Ưu điểm:

  • Chất lượng cao su;
  • Chiều rộng bánh xe;
  • Hiệu quả trong việc rèn luyện cơ bụng;
  • Độ bền;
  • Gân và dây chằng khỏe hơn;
  • Xây dựng chất lượng;
  • Vùng thắt lưng đang được làm việc;
  • Độ tin cậy;
  • Thiết kế;
  • Tính nhỏ gọn;
  • Tính di động;
  • Tải các cơ bụng xiên.

Nhược điểm:

  • Giá cả.

Khi đã làm quen với các mẫu con lăn tập gym được báo chí ưa chuộng, bạn có thể dễ dàng lựa chọn sản phẩm để sử dụng cho cá nhân. Dụng cụ thể thao được lựa chọn đúng cách sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn kết quả mong muốn và mang đến cho bạn cơ hội để thực hiện tất cả các bài tập cần thiết một cách an toàn. Nếu bạn có kinh nghiệm sử dụng các mô hình được mô tả trong xếp hạng hoặc các tùy chọn thú vị hơn, hãy cho chúng tôi biết về điều đó trong phần nhận xét.

ĐỂ LẠI ĐÁNH GIÁ

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Tôi đã đọc các điều khoản sự thỏa thuận của người dùng *