Bảng đảo ngược tốt nhất cho năm 2020

Đảo ngược từ inversio tiếng Latinh - lật ngược. Thiết bị nghịch đảo là gì, và nó được sử dụng để làm gì. Làm thế nào để chọn mô hình phù hợp với bạn. Các biên tập viên của trang web "bestx.htgetrid.com/vi/" đã chuẩn bị cho bạn một cái nhìn tổng quan về các bảng đảo ngược tốt nhất cho năm 2020.

Liệu pháp đảo ngược, kỹ thuật

Phương pháp này trở nên phổ biến vào những năm 80 tại Hoa Kỳ, sau đó các bác sĩ nắn xương bắt đầu sử dụng ồ ạt bàn đảo ngược và ủng trọng lực để phục hồi cơ thể. Nguyên tắc chính của phương pháp điều trị này là treo người nằm nghiêng đầu xuống, nhờ đó, tải trọng được loại bỏ khỏi cơ lưng và kết quả là giảm đau cho cột sống. Ngoài ra, lưu thông máu được cải thiện, khả năng miễn dịch được tăng cường, tác dụng có lợi của việc sử dụng kỹ thuật trên hệ thống bạch huyết được xác nhận, không chỉ cho phép chống lại các bệnh hiện có mà còn có tác dụng chữa bệnh nói chung trên toàn bộ cơ thể. Cải thiện tư thế và lưu thông máu trong não, tăng cường cơ của cột sống và dây chằng - tất cả những điều này có thể là do hậu quả của việc tập luyện trên thiết bị đảo ngược.

Tuy nhiên, trước hết, việc tập luyện trên máy mô phỏng được khuyến khích cho những người có vấn đề về hệ cơ xương để kéo giãn lưng. Trong quá trình này, sự chèn ép của cột sống giảm đi và với các bài tập thường xuyên, khoảng cách giữa các đĩa đệm đạt đến các thông số giải phẫu chính xác.

Ngày nay mọi người đều có thể áp dụng kỹ thuật này tại nhà. Đối với điều này, có rất nhiều lựa chọn về bảng trên thị trường. Trong số tất cả các hệ thống đảo ngược, thiết bị này được điều chỉnh tối đa để luyện tập tại nhà, một thiết bị và điều khiển đơn giản, khả năng chọn góc nghiêng, cho phép sử dụng độc lập thiết bị mô phỏng mà không cần giám sát y tế, ngay cả đối với những người có vấn đề về sức khỏe và người cao tuổi.

Đặc điểm thiết kế: ưu nhược điểm

Thiết kế

Vậy hệ thống đảo ngược là gì? Bên ngoài, trình mô phỏng giống như một cái thang bậc nhỏ. Đây là một cấu trúc kim loại rất ổn định; một mặt bàn được gắn giữa các trụ của nó, có thể tự do xoay, nghiêng và được người dùng cố định ở bất kỳ vị trí nào. Ngoài ra, người tập có thể độc lập lựa chọn và điều chỉnh góc nghiêng cần thiết, giảm hoặc tăng tải trọng lên áo nịt cơ. Thiết bị được trang bị các kẹp đặc biệt cho phép bạn cố định bàn chân của mình ngang tầm mắt cá chân và tay vịn.

Ưu điểm và nhược điểm

Trình mô phỏng đảo ngược để làm gì? Ưu điểm có thể nhận được khi sử dụng:

• Giảm căng cơ, giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn biểu hiện đau mỏi lưng;
• Kéo giãn cột sống, tăng khoảng cách giữa các đĩa đệm;
• Chỉnh sửa tư thế;
• Nó có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh, cụ thể là nó giúp thư giãn;
• Giảm đáng kể nguy cơ phát triển chứng giãn tĩnh mạch;
• Tăng cường bộ máy dây chằng;
• Phát triển sự linh hoạt và tăng cường cơ bắp;
• Giảm sưng, được tạo điều kiện thuận lợi bởi sự chảy của bạch huyết từ chi dưới lên phần trên của cơ thể;
• Nó bắt đầu các quá trình tái tạo và trẻ hóa của cơ thể nói chung, bằng cách cải thiện việc cung cấp máu cho tất cả các hệ thống và cơ quan.

Trong một số trường hợp, đào tạo như vậy sẽ giúp điều chỉnh những thay đổi thoái hóa ở cột sống mà không cần phẫu thuật.
Ưu điểm không thể chối cãi của thiết bị là có thể sử dụng tại nhà, mua máy nhỏ gọn không tốn nhiều diện tích cũng được. Một trợ lý như vậy có thể thay thế các chuyến thăm thường xuyên đến các bác sĩ chỉnh hình hoặc các thủ thuật đắt tiền khác trong các cơ sở y tế.

Có một số nhược điểm của việc sử dụng hệ thống, nhưng chúng là. Điều chính là một danh sách khá rộng các chống chỉ định. Các lớp học trên thiết bị đảo ngược không được khuyến khích cho những người mắc các bệnh sau:

• Thiếu máu cục bộ ở tim;
• Khối u ở khớp;
• Tăng nhãn áp, tổn thương võng mạc, viêm kết mạc;
• Chứng mất trí nhớ;
• Tăng huyết áp;
• Bất kỳ loại thoát vị nào;
• Gãy xương và chấn thương gần đây;
• Bệnh loãng xương;
• Béo phì (cân nặng trên 130 kg);
• Chứng phình mạch máu;
• Sự hiện diện của cấy ghép và ghim trong xương và khớp;
• Các bệnh mô liên kết;
• Thời kỳ mang thai;
• Trẻ em dưới 15 tuổi.

Đối với những loại người này hoặc những người mắc bất kỳ bệnh nào khác, để loại trừ những sai lầm trong việc lựa chọn, cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và các khóa đào tạo đầu tiên, nếu họ có thể chấp nhận được vì lý do sức khỏe, chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa, người sẽ giới thiệu cường độ và góc nghiêng của máy phù hợp.

Tập thể dục không đảm bảo chữa khỏi hoàn toàn bất kỳ bệnh nào hiện có. Ngoài ra, hầu hết các mẫu xe đều không phù hợp với những người cao trên 198 cm, phạm vi chính của thiết bị giới hạn kích thước của người dùng với chiều cao 1,98 m và nặng 136 kg.

Các lớp học được hiển thị cho ai?

Việc sử dụng hiệu quả nhất của trình mô phỏng là phòng ngừa. Ngăn chặn sự phát triển của một căn bệnh luôn dễ dàng hơn là đối phó với căn bệnh hiện có. Vì vậy, bất kỳ người nào, ngay cả khi không có bất kỳ biểu hiện bệnh nào, sẽ được hưởng lợi từ hệ thống đào tạo đảo ngược. Nó sẽ cải thiện sức khỏe, tăng cường giai điệu, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh lý có thể xuất hiện theo tuổi tác, do thiếu hoạt động thể chất hoặc ngược lại, do căng thẳng quá mức.

Theo các bác sĩ, các lớp học được hiển thị cho những người mắc các chứng rối loạn sau:

• Sự dịch chuyển của các đĩa đệm;
• Bộ máy dây chằng yếu;
• Bạch huyết xung huyết, sưng chi dưới;
• Phlebeurysm;
• Lưu thông kém;
• Cảm xúc căng thẳng, stress.

khuyến nghị

Lúc đầu, bạn nên sử dụng thiết bị dưới sự giám sát của người thân cận. Tư thế lộn ngược làm tăng huyết áp, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan: tai trong và nhãn cầu, nếu có bất kỳ tổn thương hoặc nhiễm trùng nào, tư thế như vậy sẽ làm trầm trọng thêm tình hình. Vì vậy, trong trường hợp khi người hành nghề cảm thấy không ổn, đang ở trong bộ máy, phải có trợ lý đưa người đó trở lại vị trí bình thường. Khi tự tập, cần theo dõi kỹ sức khỏe, nếu trở nặng, cần thuận lợi dựng lại thành tư thế nằm ngang, sau đó từ từ trở lại chế độ bình thường.

Lúc đầu, thời gian ở tư thế đảo ngược không được quá 30 giây.

Thời gian ở vị trí nghịch đảo tăng dần. Cần đặc biệt lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm.

Cách chọn bảng nghịch đảo. Mô hình cơ điện

Nên mua bộ mô phỏng nào tốt hơn để tận dụng tối đa ngôi nhà của bạn, các loại cài đặt và tiêu chí lựa chọn là gì?

Việc lắp đặt có thể gấp hoặc tĩnh.Tất nhiên, để sử dụng trong một căn hộ nhỏ, giải pháp tốt nhất sẽ là mua một phiên bản có thể gập lại. Nhưng, với sự lựa chọn này, cần chú ý đến độ ổn định và độ tin cậy của cấu trúc. Ngoài ra, một thông số quan trọng sẽ là sự hiện diện của điều chỉnh độ cao nếu đạn được mua để sử dụng cho tất cả các thành viên trong gia đình. Có 2 loại cơ chế trên thị trường: cơ và điện tử. Trong trường hợp đầu tiên, việc điều chỉnh, thay đổi vị trí của cấu trúc được thực hiện bằng tay, trong trường hợp thứ hai - bằng một mô-đun điện. Mô phỏng điện tử thuận tiện hơn để sử dụng và chức năng của chúng rộng hơn nhiều, nhưng giá của một thiết bị như vậy cao hơn nhiều so với biến thể cơ học. Nhưng trong số các bản sao cơ học, bạn có thể tìm thấy các tùy chọn rất ngân sách. Những cái nào là tốt nhất và những gì để tìm khi mua?

Phản hồi và lời khuyên từ người mua cho phép chúng tôi tổng hợp xếp hạng các sản phẩm chất lượng cho năm 2020. Theo người mua, các mô hình lắp đặt đảo ngược hàng đầu để luyện tập tại nhà như sau:

Cơ khí

Bàn đảo cơ DFC SJ6100

Đứng ở vị trí đầu tiên là bàn đảo cơ DFC SJ6100. Giá của mô hình dao động từ 9.100 đến 12.500 rúp.

Có tính đến thể chất, có cơ hội để chọn một số góc độ nghiêng. Chân đế được làm bằng thép cường độ cao, đảm bảo độ ổn định và độ tin cậy của máy. Có khả năng điều chỉnh độ cao và một số chế độ, có tính đến hình dạng của khớp mắt cá chân, điều này sẽ đảm bảo cố định tốt. Có ba lựa chọn để chuyển đổi vị trí của trọng tâm.

Thông số kỹ thuật:

• Trọng lượng người dùng tối đa cho phép là 114 kg;
• Chiều cao tối đa là 196 cm;
• Chiều cao tối thiểu là 150 cm.

Các chế độ: điều chỉnh độ cao, điều chỉnh cổ chân, điều chỉnh trọng tâm, điều chỉnh góc nghiêng.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

DFC XJ-I-02CL

Vị trí thứ hai cũng thuộc về nhà sản xuất Nga DFC với mẫu XJ-I-02CL. Giá trung bình là 13.500 rúp.

Thiết bị có thể gập lại. Được trang bị các chế độ điều chỉnh độ cao lên đến 198 cm và một số chế độ vị trí chân.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

DFC XJ-I-02CLB

Vị trí thứ ba lại do DFC đảm nhận với thiết bị XJ-I-02CLB với chi phí 12.250-13.900 rúp.

Một lựa chọn tuyệt vời để luyện tập tại nhà. Góc lệch được điều chỉnh bằng dây đeo. Thiết kế có thể gập lại. Tích hợp các chế độ điều chỉnh chiều cao, cổ chân, góc độ. Chiều cao tối đa của người sử dụng là 1,98 m, trọng lượng là 136 kg.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

DFC XJ-I-02E

Đứng ở vị trí thứ 4 là chiếc bàn DFC XJ-I-02E do Nga sản xuất. Giá trung bình của một bản sao là 14.000 rúp.

Mặt sau của mô hình này được làm bằng polyurethane. Dây đeo cho phép bạn cố định góc nghiêng mong muốn. Trình mô phỏng có thiết kế gấp. Có các chế độ điều chỉnh độ cao và độ nghiêng.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

DFC SJ6200

Ở vị trí thứ năm - lại là DFC - nhãn hiệu SJ6200. Giá trung bình là 11.000 rúp.

Được trang bị một thanh đặc biệt để bạn có thể chọn chế độ đảo chiều phù hợp nhất. Có thể có một số lượng lớn các vị trí trên cơ thể. Chân đế ổn định và chắc chắn. Mô hình đang thành hình. Trọng lượng tối đa cho phép của một học sinh là 114 kg.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Điện

DFC L001

Ở vị trí đầu tiên được ưa chuộng trong các mô hình điện tử - bàn đảo chiều có ổ điện DFC L001. Chi phí ước tính của một cài đặt như vậy là 55.000 - 68.000 rúp.

Nó là một trong những thiết bị hiệu quả và dễ sử dụng. Điều khiển, bao gồm hai nút, sẽ cung cấp khả năng quay mượt mà và cố định đáng tin cậy ở một chế độ nhất định. Thiết bị đảm bảo cố định cổ chân một cách an toàn. Tất cả các yếu tố cấu trúc được làm bằng vật liệu chất lượng cao và bền. Được trang bị hai loại động cơ: để đảo chiều trực tiếp và để cố định cổ chân. Nút khóa mắt cá chân tự động ngắt khi thiết bị ở vị trí nghỉ.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

DFC IT05TFE

Vị trí thứ hai cho máy tập thể dục điện DFC IT05TFE với mức giá 35,990 rúp.

Mô tả: sửa đổi cố định của cài đặt cho ngôi nhà. Khung được làm bằng thép chất lượng cao, và lớp lót được làm bằng da sinh thái bền. Động cơ điện tích hợp đảm bảo thay đổi vị trí tựa lưng êm ái. Có sẵn cho người dùng nặng đến 200 kg.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Phòng Deluxe có Oxy cho cột sống khỏe mạnh

Ở vị trí thứ ba là bàn đảo ngược điện Oxygen Healthy Spine Deluxe với mức giá 25.000 rúp.

Một thiết bị đa năng với chức năng massage lưng, sưởi ấm và ba mức cường độ. Tất cả điều khiển được thực hiện từ xa bằng điều khiển từ xa. Làm nóng và xoa bóp làm tăng đáng kể hiệu quả chữa bệnh của các thủ tục.

Thông số:

• Thiết kế có thể gập lại;
• Điều chỉnh độ cao, cố định mắt cá chân;
• Mức độ lệch tối đa là 75 °.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

DFC XJ-E-03RL

Vị trí thứ tư thuộc về lắp đặt điện DFC XJ-E-03RL. Giá gần đúng của thiết bị là 369,900 rúp.

Kết cấu và động cơ điện có độ tin cậy cao, giúp thay đổi góc nghiêng một cách mượt mà, đảm bảo cho bạn một bài tập thoải mái. Thiết bị này có kích thước nhỏ gọn và kết nối với mạng gia đình thông thường.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

DFC IT01EL

Vị trí thứ năm - dành cho mẫu DFC IT01EL với mức giá 64.000 rúp.

Bộ máy đa chức năng. Thiết kế có thể gấp gọn tiện lợi. Được trang bị hai động cơ, được điều khiển bằng hai nút trên điều khiển từ xa. Trong trường hợp ngắt kết nối khẩn cấp khỏi nguồn điện, quá trình quay trở lại vị trí ban đầu sẽ diễn ra an toàn bằng cách sử dụng pin được tích hợp trong khung.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Tất cả các thiết bị tập thể dục đều được bảo hành 12 tháng của nhà sản xuất. Ngoài tác dụng chữa bệnh và sức khỏe, mỗi thiết bị được giới thiệu đều có thể dùng cho thể dục thể thao.

Có thể thấy qua đánh giá về hàng hóa, các mẫu thiết bị được ưa chuộng nhất thuộc thương hiệu DFC của Nga, có nhiều lựa chọn, có cả kiểu dáng rẻ tiền và đắt tiền. Ngoài ra, công ty chuyên nghiệp tham gia vào việc phát triển các mô hình mới, tiên tiến hơn. Các mặt hàng mới được trình bày trong cửa hàng trực tuyến của các đối tác. Ở đó bạn cũng có thể xem hình ảnh và các tính năng kỹ thuật của thiết bị, tìm hiểu sản phẩm giá bao nhiêu. Mọi cài đặt có thể được đặt hàng trực tuyến và giao hàng tận nơi.Sự phổ biến của một số mô hình không chỉ do chức năng đa dạng mà còn do giá thành phải chăng. Chất lượng thật của Đức được thể hiện bởi các đơn vị sản xuất thương hiệu GENAU của Đức, nhưng giá cả so với hàng cùng loại của thương hiệu Nga cao hơn nhiều. Bàn do Hàn Quốc sản xuất cũng được đánh giá là có chất lượng cao. Thương hiệu nổi tiếng nhất trong số các thiết bị đảo ngược do Mỹ sản xuất là Hang Ups.

Để trả lời các câu hỏi: mua thiết bị giả lập ở đâu, chọn hãng nào tốt hơn và nhà sản xuất thiết bị này tốt nhất, cần phải tính đến nhu cầu cá nhân của người mua. Đối với nhiều người, lựa chọn tốt nhất là mua một loại đạn rẻ tiền có ổ đĩa cơ, thực hiện tất cả các chức năng và có kích thước nhỏ gọn để cất giữ trong một căn hộ ở thành phố.

Nếu bạn có kinh nghiệm sử dụng hệ thống đảo ngược được mô tả trong xếp hạng hoặc bạn muốn chia sẻ thông tin về một mô hình khác, hãy cho chúng tôi biết về mô hình đó trong phần nhận xét.