Găng tay chiến đấu bóng tối tốt nhất cho năm 2020

0

Các vận động viên chuyên nghiệp lưu ý rằng việc sử dụng găng tay với trọng lượng đặc biệt trong quá trình tập luyện liên tục làm tăng đáng kể các chỉ số về sức bền và lực va chạm, từ đó cải thiện hiệu quả chung của buổi tập.

Ban biên tập của trang web "best-vi.designuspro.com" cung cấp cho bạn bảng xếp hạng về các loại găng tay có trọng lượng tốt nhất để chiến đấu trong bóng tối vào năm 2020.

Shadowboxing là bản chất của di chuyển huyền thoại

Tên gọi của kỹ thuật này rất quen thuộc ngay cả với những người không quan tâm đến đời sống thể thao. Bài tập huyền thoại này có khả năng đa dạng hóa khả năng của vận động viên. Bản chất của nó nằm ở chỗ một võ sĩ đang chiến đấu với một đối thủ tưởng tượng. Hình ảnh hư cấu về một đối thủ được tạo ra trong đầu tôi, trên đó những cú đánh sẽ được tung ra. Trong thực tế, chúng sẽ bay lên không trung. Ngoài việc tấn công, bạn cũng cần phải có khả năng tập trung để đẩy lùi các cuộc tấn công của một đối thủ vô hình. Trong hầu hết các trường hợp, đấm bốc được sử dụng trong quyền anh và các loại đấu vật khác, nhưng lợi ích của nó sẽ hữu ích cho những người theo bất kỳ hướng thể thao nào.

Lợi ích của kỹ thuật đấm bốc bóng

Một trong những ưu điểm chính của cuộc tập trận là hoàn toàn tự do hành động và dễ thực hiện. Bạn có thể thực hành hoàn toàn bất kỳ cú đánh và động tác nào, trong khi không có gì làm bạn phân tâm. Ngoài ra, kỹ thuật này không cung cấp cho việc mua thiết bị đặc biệt (ngoại trừ găng tay cân) và thực tế là an toàn. Tất cả những gì được yêu cầu là một trí tưởng tượng phong phú để thực hiện bất kỳ chuyển động nào. Nhược điểm duy nhất có thể có của kỹ thuật này là nó không phải lúc nào cũng giống với một cuộc chiến thực sự. Ngay cả khi chiến đấu với một đối thủ tưởng tượng, bạn không bao giờ có thể biết chính xác nơi anh ta sẽ di chuyển. Trong khi một cuộc chiến thực sự liên quan đến việc điều chỉnh đối thủ và khả năng phản ứng nhanh.

Nội quy bài tập

  1. Làm nóng lên. Điều quan trọng nhất là di chuyển. Bạn cần sử dụng chân tối đa, di chuyển đầu, thả lỏng cơ vai, thực hiện một vài cú đấm. Sau đó, lắc tay chân và lặp lại các bước trước đó. Quy tắc cơ bản là thở và di chuyển với một mục đích cụ thể.
  2. Kỷ thuật học. Các chuyển động phải được thực hiện từ từ, không vội vàng. Trong trường hợp này, bạn không nên ngay lập tức cố gắng thực hiện toàn bộ chuyển động - tốt hơn nên chia nó thành nhiều chuyển động nhẹ hơn. Sau khi một phần đã được mài dũa, bạn có thể chuyển sang phần tiếp theo một cách an toàn và sau đó sắp xếp chúng.
  3. Sự phối hợp. Ngay cả khi vận động viên di chuyển hoàn hảo, điều này không phải lúc nào cũng có nghĩa là anh ta di chuyển một cách tự nhiên. Mỗi đòn đánh nên được thực hành trong các tình huống khác nhau và với sự thay đổi vị trí cơ thể - không cần đánh từ một điểm.
  4. Cảm nhận về nhịp điệu. Trong một số trường hợp, sử dụng các động tác đơn lẻ là rất tốt, nhưng trong khi giao tranh thì cần phải chiến đấu với tốc độ cao hơn. Bạn có thể xác định nhịp điệu bằng cách thực hiện nhiều động tác, một vài cú đánh, né và bước, sau đó lặp lại chúng.Điều này sẽ cho phép vận động viên cảm nhận được nhịp điệu trong cơ thể của mình, cũng như cải thiện 100% khả năng đánh, trong khi sử dụng toàn bộ sức mạnh của chân và tay.
  5. Lựa chọn chiến lược. Shadowboxing là cách hoàn hảo để thực hành chiến lược trước khi giao tranh. Nó không chỉ cho phép bạn phát triển các kỹ thuật, chiến lược và thói quen mới mà còn biến chúng thành hiện thực nhờ vào trí nhớ của cơ bắp.
  6. Kết thúc khóa đào tạo. Sau khi hoàn thành bài tập, bạn nên chạy chậm lại, hít thở và thư giãn hoàn toàn. Bạn có thể lặp lại lần nói chuyện cuối cùng trong đầu. Bạn cũng nên phân tích các kỹ thuật, chuyển động và chiến lược khác nhau có thể hữu ích trên võ đài trong tương lai.

Các kỹ thuật chiến đấu bóng tối đa dạng

  • Một mình với chính mình. Việc thực hiện được thực hiện khi vận động viên ở một mình. Bạn có thể chiến đấu trước gương, cải thiện cơ thể của chính mình và luyện tập các cú đánh. Bạn cũng có thể đóng hộp trong vòng để dần dần quen với nó.
  • Với một đối tác. Bạn có thể chiến đấu với một đối tác. Điểm mấu chốt là bạn đang chiến đấu với đối thủ của mình, nhưng đồng thời bạn không chạm vào nhau - tất cả các cuộc tấn công vẫn diễn ra độc quyền trên không. Điều chính là không đứng yên và không bỏ cuộc.
  • Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Là lựa chọn tốt nhất. Rốt cuộc, ai, nếu không phải là huấn luyện viên, có thể giúp cải thiện kỹ thuật một cách thực sự, chỉ ra những thiếu sót hiện có và đưa ra lời khuyên. Chính anh ấy sẽ hỗ trợ trong việc lựa chọn chiến thuật và chiến lược trong các tình huống khác nhau. Người huấn luyện có phẩm chất chuyên môn càng tốt thì đấu sĩ càng giỏi.

Vai trò của Găng tay Trọng lượng trong Chiến đấu Bóng tối

Tạ tay, được làm dưới dạng găng tay đặc biệt, có chất độn góp phần làm tăng trọng lượng. Mục đích chính của chúng là tạo thêm một trọng tâm ở cuối khớp cổ tay, từ đó có tác dụng tích cực trong việc cải thiện sự phát triển của cơ vai và cẳng tay, cũng như phát triển sức bền.

Đặc biệt, các võ sĩ là những người lần đầu tiên nghĩ đến tạ tay, nhiệm vụ của các thiết bị là tăng tốc độ ra đòn mà vẫn giữ nguyên kỹ thuật. Vì trọng lượng ban đầu của tay khá nhỏ, họ có cơ hội để tăng sức mạnh bùng nổ chỉ thông qua chống đẩy và các bài tập khác. Găng tay tăng trọng lượng hoàn toàn giải quyết được vấn đề này, vì chúng cho phép đạt được những lợi thế quan trọng nhất:

  1. Phạm vi chuyển động tự nhiên. Mặc dù có một số dịch chuyển trọng tâm của động tác, nhưng tạ tay vẫn có thể duy trì biên độ tự nhiên và thực hành kỹ thuật chuyển động bùng nổ, đưa chúng gần với thực tế nhất có thể.
  2. Tải trọng lũy ​​tiến. Nếu chống đẩy và ép tạ nhằm mục đích tăng sức mạnh nói chung và trong hầu hết các trường hợp chỉ có tác dụng gián tiếp đến lực tác động, thì chuyển động trực tiếp với tốc độ tăng có thể tạo ra tải trọng lũy ​​tiến dần dần.

Tất nhiên, sức mạnh của cơ vai không chỉ cần thiết đối với các vận động viên tham gia võ thuật, đó là lý do tại sao găng tay tập tạ đã trở nên phổ biến trong hầu hết các môn thể thao. Và đấm bốc cũng không ngoại lệ.

Tiêu chí lựa chọn chính xác

Vì vậy, những mục đích của găng tay trọng lượng là gì, mọi thứ đã rõ ràng. Bây giờ câu hỏi đặt ra - làm thế nào để chọn chúng một cách chính xác để không phải thất vọng trong việc mua hàng sau này?

Có một số tiêu chí chính cho phép bạn không mắc sai lầm khi lựa chọn:

  • Tiện. Bất chấp mọi thứ, bản thân yếu tố này phải là quan trọng nhất. Thật vậy, không giống như tạ, tạ được đeo lâu hơn nhiều, vì vậy bất kỳ sự cọ xát hoặc giữ thăng bằng không chính xác nào cũng có thể gây ra sự bất tiện, và trong một số trường hợp hiếm gặp hơn, thậm chí là trật khớp và các chấn thương khác.
  • Cân nặng. Nó nên được chọn tùy thuộc vào mục tiêu và thời gian đeo. Tốt hơn nên mua nhiều bộ dụng cụ và sử dụng luân phiên giữa chúng. Hoặc chú ý đến tùy chọn với các tấm có thể tháo rời.
  • Loại chất làm đầy. Có ba loại chất độn chính - chì, cát và kim loại.Chì khá hiếm. Loại cát thường nhận được phàn nàn rằng nó có xu hướng thấm qua đường may theo thời gian và trọng lượng của tác nhân tạo trọng lượng như vậy là không đổi, và phiên bản kim loại giúp tăng hoặc giảm trọng lượng của vòng bít, vì các tấm có thể tháo rời. Chính vì lý do này mà giải pháp tốt nhất sẽ là mua găng tay có trọng lượng kim loại. Tuy nhiên, gan góc cũng là một lựa chọn không tồi, nhất là khi bạn cần tăng cân một chút.
  • Vật liệu chế tạo. Sự lựa chọn tốt nhất là polyester hoặc bạt, vì chúng có tuổi thọ dài hơn;
  • Nhà chế tạo. Nhà sản xuất cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc lựa chọn găng tay cân. Do đó, chỉ nên ưu tiên hàng hóa từ các nhà sản xuất đáng tin cậy đảm bảo chất lượng và có đánh giá tích cực.

Đánh giá găng tay có trọng lượng tốt nhất

Rắn hổ mang 3,5 kg

Trọng lượng được điều chỉnh bằng quả nặng chì 250 g được đúc đặc biệt, sơn tĩnh điện. Đồng thời, tải trọng phụ thuộc vào sức bền sức bền của vận động viên. Trong quá trình luyện tập, cũng như trong khi thi đấu quyền anh, trọng lượng đặc biệt không chỉ góp phần tăng thêm trọng lượng mà còn đảm bảo độ ôm vừa khít của găng trên tay của vận động viên. 2 cáp treo có nhiệm vụ điều chỉnh kích thước theo yêu cầu. Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên tháo găng tay bằng găng tay.

Vì tổng trọng lượng của cả cặp là 7 kg nên cần hiểu rằng tải trọng này sẽ dồn lên tất cả các bộ phận của cơ thể (vai, chân, lưng dưới). Vì vậy, việc khởi động và theo dõi cường độ tập luyện để không làm tổn thương khớp là điều cực kỳ quan trọng.

Vật liệu sản xuất là vải tổng hợp bền - 1680D nylon. Để trung hòa độ nhạy của bàn tay với trọng lượng kim loại, bên trong sản phẩm được lót một lớp niêm phong dày 5 mm. Mặt ngoài của găng tay được làm bằng vải bông tự nhiên. Mặc dù có độ bền khi thực hiện, nhưng trong quá trình chịu tải cường độ cao, vải có thể bị mòn dần.

Sản phẩm được cấp bằng sáng chế và có chứng chỉ vệ sinh tương ứng.

Trọng lượng găng tay Cobra 3,5 kg

Ưu điểm:

  • sức mạnh của vật liệu sản xuất;
  • vừa khít với tay;
  • khả năng điều chỉnh kích thước mong muốn;
  • được cấp bằng sáng chế và giấy chứng nhận vệ sinh.

Nhược điểm:

  • trong quá trình đào tạo chuyên sâu, vật liệu hao mòn xảy ra;
  • trọng lượng nặng, nếu không cẩn thận, có thể dẫn đến chấn thương khớp.

Trượt băng, 2 kg

Mô hình này được phát triển trên nền tảng của đội tuyển quyền anh quốc gia Nga. Cả ba đội của đội tuyển quốc gia, bao gồm nam, thanh niên và người lớn, thường xuyên tập luyện trong các trận đấu như vậy trước các trận đấu quan trọng. Theo họ, "bàn tay của họ chỉ bay ra."

Trọng lượng đặc biệt được thêm vào phần bên trong của sản phẩm không chỉ góp phần giúp bạn tập luyện thoải mái (bóng boxing 3 * 3) mà còn mang lại cảm giác vừa khít với găng tay, giúp găng không bị trượt trên tay. 2 dây cáp ngoài có nhiệm vụ điều chỉnh kích thước theo yêu cầu.

Tổng trọng lượng là 4 kg và toàn bộ tải trọng được phân bổ đều không chỉ trên cánh tay của vận động viên, mà còn trên tất cả các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là ở lưng dưới và chân.

Găng tay được chia thành bên phải và bên trái, vì vậy điều chính là không để nhầm lẫn chúng, nếu không sẽ có cảm giác khó chịu.

trọng lượng găng tay Trượt băng, 2 kg

Ưu điểm:

  • khả năng điều chỉnh kích thước yêu cầu;
  • sử dụng thuận tiện;
  • Được làm từ vải tổng hợp bền đẹp.

Nhược điểm:

  • có thể bị mòn vật liệu nhanh chóng;
  • với việc sử dụng bất cẩn có nguy cơ bị thương.

Torres 5235 WC, 0,5 kg

Được thiết kế để luyện tập các đòn đấm bốc. Vừa vặn hoàn hảo trên tay nhờ còng Velcro và dây đeo buộc chặt. Mỗi chiếc găng tay có khối lượng 0,5 kg.

Vật liệu sản xuất là cao su tổng hợp chất lượng cao, và chất độn là phoi kim loại.

Do được gắn bền và thoải mái trên cổ tay, chúng mang lại tải trọng tối ưu, đồng thời hoàn toàn không cản trở chuyển động.

Ngoài việc tập luyện các đòn đấm bốc bóng, chúng có thể dùng để chạy bộ, thể dục nhịp điệu, thể dục dưỡng sinh và rèn luyện sức khỏe.

trọng lượng găng tay Torres 5235 WC, 0,5 kg

Ưu điểm:

  • định hình mạnh mẽ;
  • vật liệu sản xuất chất lượng cao;
  • đảm bảo tải trọng tối ưu;
  • không cản trở chuyển động.

Nhược điểm:

  • không tìm thấy.

Găng tay Adidas Cross Country, 0,25kg

Chất liệu sản xuất là cao su tổng hợp chất lượng cao, giúp loại bỏ khả năng cọ xát trong quá trình luyện tập và thực hành các đòn đấm bốc bóng.

Với trọng lượng 0,25 kg, được trang bị công nghệ Climacool để loại bỏ độ ẩm và đảm bảo lưu thông không khí tối ưu.

Vật liệu cân được làm dưới dạng các quả bóng kim loại, và do có dây buộc Velcro tiện lợi nên chúng được cố định một cách lý tưởng trên bàn tay.

Găng tay Adidas Cross Country, 0,25kg

Ưu điểm:

  • sự cố định thoải mái;
  • sử dụng nhựa tổng hợp chống trượt chất lượng cao;
  • chất tạo trọng lượng ở dạng bi kim loại.

Nhược điểm:

  • vắng mặt.

Găng tay Gel Gel tăng trọng Everlast

Mặc dù thực tế là những chiếc găng tay này chủ yếu dành cho việc luyện tập các cú đánh bóng, chúng có thể được sử dụng để làm việc với một túi khí nén. Công nghệ Evergel đặc biệt góp phần hấp thụ sốc và bảo vệ các khớp ngón tay một cách tuyệt vời. Velcro cho phép bạn cố định sản phẩm trên cổ tay nhiều nhất có thể, tránh bị trượt.

Các túi có thể tháo rời có trọng lượng 450 g mỗi túi nằm ở mu bàn tay trong một túi an toàn đặc biệt.

Găng tay Gel Gel tăng trọng Everlast

Ưu điểm:

  • sử dụng thoải mái;
  • vị trí thuận tiện của cân (cân);
  • bảo vệ tay khỏi bị thương.

Nhược điểm:

  • khó mặc vào và cởi ra;
  • không đủ trình độ tay nghề.

Adidas ADWT-10702

Mô hình này là bí quyết thực sự của một nhà sản xuất dụng cụ thể thao nổi tiếng. Khi đeo găng tay như vậy, vận động viên nhận thêm trọng lượng 500 g cho mỗi tay. Trong quá trình thực hành các đòn đấm bốc, găng tay cho phép bàn tay cảm nhận được tải trọng bổ sung, ở xa trọng tâm, càng đáng kể.

Dây buộc Velcro đáng tin cậy giúp bạn dễ dàng đặt sản phẩm lên tay và cố định kích thước cần thiết. Chất liệu sản xuất mềm mại vừa vặn với da không gây cảm giác khó chịu.

Adidas ADWT-10702

Ưu điểm:

  • sử dụng thuận tiện;
  • không gây khó chịu;
  • khả năng điều chỉnh kích thước yêu cầu.

Nhược điểm:

  • không xác định.

Một vài mẹo chuyên nghiệp thông minh

Để việc tập luyện các đòn đấm bốc bóng thú vị và hiệu quả hơn, có thể tập với nhạc. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào các bản nhạc có tần số trên 120 bpm.

Ngoài ra, bài tập này cho phép bạn thoát khỏi căng thẳng, thậm chí bạn có thể sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày mà không liên quan đến thể thao. Ví dụ, tại nơi làm việc hoặc ở nhà, cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng quá mức, bạn nên dành ra một khoảng thời gian để thực hiện các cuộc không kích. Việc nghỉ ngơi như vậy không chỉ giúp bạn bớt căng thẳng mà còn giúp giảm căng thẳng đã tích tụ ở ngực, cơ vai, bàn tay và cổ tay.

Những người làm công việc đơn điệu bên máy tính chịu ảnh hưởng lớn nhất từ ​​loại căng thẳng này - họ chỉ đơn giản là cần một kỹ thuật như vậy.

Phần kết luận

Vì vậy, Shadow boxing là một bài tập khá hữu ích cho bất kỳ lĩnh vực thể thao nào, và việc thực hiện nó với găng tay trọng lượng sẽ làm cho việc tập luyện trở nên căng thẳng và hiệu quả hơn.

Nếu bạn có kinh nghiệm sử dụng găng tay với trọng lượng được trình bày trong bảng xếp hạng này hoặc các tùy chọn thú vị khác, hãy chia sẻ ý kiến ​​của bạn trong phần bình luận.

ĐỂ LẠI ĐÁNH GIÁ

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Tôi đã đọc các điều khoản sự thỏa thuận của người dùng *