💊 Bổ sung Canxi tốt nhất cho năm 2020

Canxi là nguyên tố cần thiết cho cơ thể. Nhiều quá trình trao đổi chất không diễn ra nếu thiếu nó, nó tham gia vào quá trình đào thải các chất độc hại, là nguyên liệu xây dựng để hình thành xương và răng. Sự thiếu hụt nó có thể gây ra chuột rút cơ, rối loạn nội tiết tố và xương dễ gãy. Phần lớn Ca thu được từ thức ăn. Bạn có thể bù đắp sự thiếu hụt của một yếu tố này bằng cách dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc đặc biệt.

Tại sao canxi lại hữu ích?

Canxi không chỉ là thành phần xây dựng chính của cơ thể. Không có nó, làn da đẹp và mịn, tóc dày, móng tay chắc khỏe là điều không thể.

Ca cần thiết cho cơ thể ở mọi lứa tuổi:

• Trong thời thơ ấu, nó cần thiết cho sự hình thành bình thường của bộ xương. Sự thiếu hụt có thể gây ra còi xương.
• Ở tuổi trưởng thành, nó giúp cơ thể hoạt động bình thường và cũng loại bỏ stronti nguy hiểm.
• Sau 40 năm, cơ thể con người bắt đầu mất đi các mô xương. Đây là một quá trình lão hóa tự nhiên. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa canxi hoặc uống thuốc bổ sung canxi sẽ giúp bạn tránh được hậu quả của bệnh loãng xương.

Ca kết hợp với vitamin D3:

• bình thường hóa quá trình tiêu hóa;
• giảm nguy cơ ung thư trực tràng;
• tăng đông máu;
• tăng tốc độ làm việc của não;
• bình thường hóa sự hình thành của mô xương;
• cần thiết cho sự co cơ.

Rất nhiều canxi được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là pho mát, sữa bột và pho mát. Có rất nhiều trong húng quế, hạt anh túc, hạt vừng, hạt caraway. Cá mòi và cá rô đồng rất giàu Ca. Bạn cũng có thể bổ sung dự trữ bằng cách ăn protein đậu nành hoặc pho mát đậu nành.

Tại sao cơ thể thiếu canxi lại nguy hiểm?

Hãy liệt kê các triệu chứng phổ biến nhất đi kèm với thiếu Ca.

• Co thắt, cũng như chuột rút cơ, là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc cơ thể thiếu một yếu tố nào đó. Thông thường, các cơ bắp chân bị ảnh hưởng. Một vài phút trong tư thế không thoải mái, chẳng hạn như ngồi xổm hoặc co chân, và xin chào, chuột rút!
• Vết bầm tím - Ca ảnh hưởng đến quá trình đông máu cũng như sức bền thành mạch. Nếu phần tử này bị đẩy ra khỏi cơ thể, các mao mạch nhỏ sẽ trở nên quá mỏng manh và dễ gãy, và ở vết thương nhỏ nhất, chúng sẽ vỡ ra và chảy máu.
• Móng tay mỏng, giòn là một chỉ số khác về số lượng của một nguyên tố trong cơ thể.
• Đau bụng kinh - không có Ca, máu quần áo kém, dẫn đến chuột rút và ra máu nhiều. Nếu tình trạng đã quen, có thể nên điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc đến gặp bác sĩ phụ khoa.
• Trí nhớ giảm sút, không thể tập trung vào bất cứ việc gì là dấu hiệu đặc trưng của bệnh thiếu Ca. Các ion của nguyên tố này cần thiết cho sự truyền dẫn bình thường của các xung thần kinh trong não.
• Giảm mật độ xương (loãng xương) là một trong những dấu hiệu nguy hiểm nhất của tình trạng thiếu canxi. Ở dạng nặng, loãng xương dẫn đến gãy xương thường xuyên.Mật độ của xương giảm do thực tế là cơ thể lấy một yếu tố từ chúng cho nhu cầu của nó cho các quá trình quan trọng.
• Sự suy giảm của răng - mật độ xương giảm trên khắp cơ thể, bao gồm cả răng. Trong trường hợp này, nhạy cảm với lạnh hoặc nóng, với thời tiết, sâu răng hoặc vết nứt có thể xuất hiện.

Mức độ Ca trong máu có thể được tìm thấy bằng cách làm xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. Nhưng những con số không phải lúc nào cũng phản ánh bức tranh thực tế về những gì đang xảy ra. Và tất cả vì để hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống, cơ thể luôn phải duy trì một mức canxi nhất định. Nếu lượng cần thiết của một nguyên tố không được cung cấp từ thực phẩm, thì sự thiếu hụt đến từ nguồn dự trữ - mô xương.

Xương và răng tồn tại trong một thời gian dài, nhưng sau đó một người sẽ gặp phải hàng loạt vấn đề - loãng xương, rụng răng, có xu hướng gãy xương.

Cách chọn thực phẩm bổ sung canxi

Hãy cùng tìm hiểu những điều cần lưu ý khi lựa chọn một loại thuốc. Đặc điểm nào của thuốc được coi là quan trọng và đặc điểm nào không.

Chúng tôi đã xác định các tiêu chí lựa chọn sau - chất chính, chất phụ và hình thức phát hành.

Chất cơ bản

Hãy liệt kê các dạng Ca phổ biến nhất có thể tìm thấy được bày bán.

• Hydroxyapatite được lấy từ bột xương bò. Thường có phức hợp với phốt pho và collagen. Hỗn hợp 3 nguyên tố như vậy rất giống với thành phần cấu tạo nên men răng của con người. Hấp thụ gần như hoàn toàn.
• Carbonate là phổ biến nhất và rẻ nhất. Điều chế từ vỏ trứng, phấn hoặc san hô. Chỉ hấp thụ 20%. Nó có nhiều tác dụng phụ - hình thành sỏi thận, ảnh hưởng xấu đến mạch máu, làm giảm axit trong dạ dày.
• Phosphat được hấp thụ nhanh hơn các dạng khác. Không gây táo bón.
• Chelate là một axit amin Ca +. Ít tác dụng phụ, dùng được cho trẻ em, phụ nữ có thai, người già và bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Các chế phẩm với dạng nguyên tố này phục hồi tốt nền nội tiết tố, loại bỏ chứng co giật và có tác động tích cực đến hệ thần kinh.
• Citrate là một hợp chất của Ca với axit citric. Hòa tan nhanh chóng trong nước. Hấp thụ lên đến 40%. Bệnh nhân mắc các bệnh về đường tiêu hóa có thể uống được, khuyến cáo cho người trên 60 tuổi. Điểm bất lợi là các loại thuốc với nó có phần đắt hơn những loại tương tự.

Công ty con

Để canxi được hấp thụ và không bị đào thải ra ngoài ở dạng như đã ăn, cơ thể con người cần một lượng khoáng chất và vitamin phức hợp ấn tượng.

• Vitamin D - làm tăng khả dụng sinh học, tăng tốc độ hấp thụ Ca của mô xương. Sự hiện diện của vitamin không phải lúc nào cũng cần thiết như một phần của thực phẩm chức năng hoặc thuốc. Vào mùa hè, cơ thể tự hình thành D3 dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Nhưng vào mùa đông, dùng các sản phẩm như vậy là hợp lý rồi.
• Vitamin K - ảnh hưởng đến sự phân phối canxi khắp cơ thể.
• Magiê - ngăn cản quá trình rửa trôi canxi khỏi cơ thể.
• Phốt pho - củng cố xương bằng cách giữ lại Ca trong chúng.
• Kẽm - kích hoạt sự hình thành mô xương mới.

Hình thức phát hành

Thuốc có thể được mua ở dạng viên nén, viên ngậm nhai, bột hoặc dung dịch tiêm. Tùy thuộc vào độ tuổi của bệnh nhân, cũng như tình trạng sức khỏe của mình mà lựa chọn dạng thuốc.

Đối với trẻ nhỏ, viên ngậm hoặc bột nhai với nhiều mùi vị khác nhau là một giải pháp tốt. Điều chính là đảm bảo rằng chất bổ sung không có nhiều đường hoặc trẻ không bị dị ứng với thuốc nhuộm hoặc hương liệu.

Thuốc tiêm được sử dụng khi bệnh nhân không thể tự uống thuốc hoặc cần có kết quả nhanh chóng.

Chúng tôi hy vọng những lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn tránh những sai lầm khi lựa chọn một loại thuốc.

Các nhà sản xuất hàng đầu

Bạn không biết công ty nào tốt hơn để uống thực phẩm chức năng hay thuốc, chúng tôi đã tổng hợp danh sách các thương hiệu dược phẩm, độ an toàn của sản phẩm mà bạn có thể chắc chắn. Chúng tôi dựa trên ý kiến ​​của các bác sĩ và đánh giá của những người mua bình thường. Danh sách bao gồm 9 công ty trong và ngoài nước sau đây.

• Evalar là nhà sản xuất thuốc tự nhiên, thực phẩm chức năng và vi lượng đồng căn của Nga.
• Pharmstandard là nhà sản xuất thuốc lớn nhất ở Tây Siberia, dẫn đầu thị trường dược phẩm Nga. Công ty không chỉ tham gia vào việc sản xuất thuốc mà còn phát triển những loại thuốc mới.Các sản phẩm tuân theo tiêu chuẩn GMP và ISO.
• Farmak là một công ty dược phẩm của Ukraina. Sản phẩm được sản xuất trên thiết bị hiện đại của Châu Âu, xuất khẩu sang EU và Nga.
• Comfort Complex là một nhà sản xuất thực phẩm chức năng của Nga có lợi cho sức khỏe của tóc, da, dây thần kinh và toàn bộ cơ thể.
• Solgar là nhà sản xuất thực phẩm chức năng cao cấp lâu đời nhất của Mỹ. Dẫn đầu trong ngành công nghiệp này. Các sản phẩm của công ty chỉ được bán ở các hiệu thuốc và được đại diện bởi các vitamin, khoáng chất, men vi sinh, axit amin tự nhiên.
• Pfizer (Pfizer) - công ty dược phẩm lớn nhất thế giới có trụ sở chính tại Hoa Kỳ. Nhà sản xuất các loại thuốc nổi tiếng như Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods là một công ty thực phẩm chức năng của Mỹ. Tất cả các sản phẩm của công ty được thực hiện theo tiêu chuẩn chất lượng quốc tế GMP.
• Nycomed Pharma là một công ty dược phẩm Thụy Sĩ thuộc sở hữu của Công ty Dược phẩm Takeda Nhật Bản từ năm 2011. Có một nhà máy ở Yaroslavl.
• Contract Pharmacal Corporation là một công ty của Mỹ thuộc sở hữu của công ty dược phẩm Bayer (Bayer) của Đức.

Đánh giá chất lượng sản phẩm bổ sung canxi năm 2020

Ban biên tập của trang "bestx.htgetrid.com/vi/" cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về các mẫu chế phẩm canxi phổ biến nhất. Danh sách được chia thành hai xếp hạng riêng biệt - dành cho người lớn và trẻ em.

Danh cho ngươi lơn

Theo WHO, một người trưởng thành từ 16-25 tuổi cần tiêu thụ khoảng 1000 mg Ca mỗi ngày. Ở độ tuổi 25-50, nhu cầu Ca tăng lên 1200 mg. Ở phụ nữ có thai và cho con bú, nhu cầu về nguyên tố này thậm chí còn cao hơn - từ 1500 mg đến 2000 mg. Khi mãn kinh, hormone thay đổi ở phụ nữ khiến xương dễ gãy. Trong giai đoạn này, lượng canxi hàng ngày tăng lên 1400 mg. Từ 50 tuổi, cả phụ nữ và nam giới đều cần 1500 mg Ca mỗi ngày.

Giấm canxi-magiê-vit d3 tab. Số 150

Thuốc được khuyên dùng để phòng ngừa sự thiếu hụt Ca trong cơ thể.

Giá trung bình: 1236 chà.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Tab Calcemin Advance. mục # 120

Chế phẩm kết hợp sẽ bù đắp lượng canxi và các nguyên tố vi lượng thiếu hụt. Được khuyên dùng cho thanh thiếu niên trong thời kỳ tăng trưởng mạnh, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và bệnh nhân bị loãng xương. Đẩy nhanh quá trình chữa lành xương trong trường hợp gãy xương.

Giá trung bình: 845 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Tab núi canxi-d3. 0,84g Số 80

Sản phẩm từ Evalar có chứa Ca ở dạng cacbonat. Sử dụng thuốc dự phòng làm tăng tốc độ phục hồi mô cơ và xương trong chấn thương, và giảm nguy cơ loãng xương. Một lượng canxi núi phục hồi vẻ ngoài khỏe mạnh của móng tay, tóc sau khi căng thẳng hoặc mang thai, tăng cường răng và xương ở tuổi thanh niên và trong thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ.

Giá trung bình: 185 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Canxi d3 nikomed forte tab. nhai Số 120 (chanh)

Viên nhai bình thường hóa quá trình trao đổi phốt pho và canxi trong cơ thể. Cải thiện tình trạng của móng tay và tóc. Tăng cường cơ bắp và xương. Chỉ định khi thiếu Ca, D3.

Giá trung bình: 559 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Complivit Canxi D3 Forte tab. 500mg + 400IU Số 100 bạc hà

Viên nhai có chứa canxi cacbonat và vitamin D3. Chúng được kê đơn để phòng ngừa, điều trị chứng loãng xương có nguồn gốc khác nhau, thiếu hụt Ca hoặc vitamin D.

Giá trung bình: 378 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Calcid + magie tab. 500mg số 100

Thực phẩm chức năng do Nga sản xuất từ ​​Comfort Complex được khuyên dùng như một loại thuốc bổ nói chung, cũng như một nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin.

Uống 1 viên 3 lần một ngày trong bữa ăn.

Giá trung bình: 145 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Cho trẻ em

Theo tiêu chuẩn của WHO, trẻ dưới 1 tuổi cần được bổ sung 400 mg Ca mỗi ngày. Từ 1-3 tuổi, nhu cầu cao hơn - 600 mg. Trong 3-10 năm, định mức là 800 mg. Thanh thiếu niên 10-16 tuổi thậm chí còn cần nhiều canxi hơn - lên đến 1000 mg mỗi ngày.

Theo một nghiên cứu y khoa ở Hoa Kỳ, chỉ 11% nữ sinh và 31% học sinh ăn uống cân bằng, nhận được đầy đủ lượng canxi.

Nhưng khi quyết định cho trẻ ăn Ca, bạn nên nhớ rằng một phần nhu cầu hàng ngày vẫn sẽ được lấy từ thức ăn. Vì vậy, tốt hơn là giao việc tính toán liều lượng hàng ngày của một yếu tố cho một chuyên gia.

Complivit Canxi D3 cho trẻ sơ sinh. d / inv. Huyền phù d / int. tiếp nhận 200mg + 50ME / 5ml fl. 43g

Đình chỉ từ Pharmstandard dành cho trẻ em từ 1-3 tuổi. Chứa canxi cacbonat và vitamin D3. Khuyến cáo để phòng ngừa thiếu Ca, D3 ở trẻ em.

Giá trung bình: 269 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Canxi gluconat, dung dịch ổn định i / v và i / m 100mg / ml 5ml số 10

Thuốc Farmak được chỉ định cho các bệnh về gan, bệnh ngoài da, hạ calci huyết, dị ứng có nguồn gốc khác nhau và xuất huyết nội. Nó được sử dụng như một loại thuốc giải độc khi ngộ độc với axit oxalic hoặc muối magiê.

Cấp phát theo đơn.

Giá trung bình: 102 rúp.

Ưu điểm:

Kid Cal nhai được chuyển hướng. Số 100

Now Foods nhai được dành cho trẻ từ 1 tuổi. Thành phần phụ gia có chứa canxi citrat dễ tiêu, vitamin A, D, magie. Thuốc viên có mùi vị dễ chịu và dễ nhai.

Cũng thích hợp cho người ăn chay, thuần chay.

Uống một viên mỗi ngày.

Giá trung bình: 998 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Multi-tab Kid Calcium Plus tab. nhai Số 30 (mâm xôi-dâu tây)

Thực phẩm bổ sung sinh học cho trẻ từ 3 tuổi của công ty Pfizer của Mỹ. Được bán dưới dạng viên ngậm nhai. Canxi được trình bày dưới hai dạng - hydro photphat, cacbonat.Viên uống cũng chứa axit folic, biotin, niacin, vitamin A, E, D, K, C, cũng như toàn bộ nhóm vitamin B.

Khuyến nghị nên dùng cùng với thức ăn, vào buổi sáng và buổi tối, trong một tháng.

Giá trung bình: 449 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Phần kết luận

Chúng tôi hy vọng rằng những khuyến nghị và lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm bổ sung canxi với thành phần chất lượng cao và ít tác dụng phụ nhất. Nhưng chúng tôi nhắc bạn rằng bất kỳ việc tự mua thuốc nào cũng có thể nguy hiểm và bạn chỉ cần mua thuốc và thực phẩm chức năng sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

Nếu trước đây bạn đã dùng một trong các loại thuốc được mô tả trong bài viết này, hoặc có thể giới thiệu một loại tương tự hoặc hiệu quả hơn, hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong phần bình luận.