Huấn luyện viên cho cơ chân và cơ mông tốt nhất năm 2020

Công việc khoa học được dành để cải thiện cơ thể, và các bậc thầy thể hình cố gắng thực hiện các bài tập hiệu quả và đơn giản. Không chỉ các bạn nữ mà ngay cả nam giới cũng mơ ước có được đôi chân thon, vòng eo thon. Nhờ các thiết bị hiện đại, việc đạt được mục tiêu này trở nên dễ dàng, nhưng điều quan trọng là phải chọn đúng thiết bị để nó chỉ mang lại lợi ích và không làm mất năng lượng. Vì vậy, các biên tập viên của trang web "bestx.htgetrid.com/vi/" đã chuẩn bị cho bạn bảng xếp hạng các máy tập thể dục tốt nhất cho chân và mông cho năm 2020.

Hai loại trình mô phỏng

Ghé thăm một cửa hàng thể thao, một người bắt gặp hàng tá thiết bị. Vì vậy, khi lựa chọn mô phỏng cho mông và chân, một số người phân vân và không biết loại nào tốt hơn. Điều đầu tiên cần nhớ là hầu hết các trình mô phỏng được chia thành hai loại: gia đình và chuyên nghiệp.

Thiết bị chuyên nghiệp

Những thiết bị như vậy được sử dụng riêng trong các trung tâm thể thao lớn hoặc câu lạc bộ thể dục. Các tính năng chính của thiết bị là chức năng cao, thiết lập dễ dàng, có khả năng xử lý mọi trọng lượng và độ bền. Chỉ những chủ sở hữu giàu có của các cơ sở thể dục mới có thể mua những chiếc máy tập chuyên nghiệp cho chân và mông, vì giá của chúng thường lên tới 100.000 rúp. Ngoài ra, thiết bị chiếm diện tích lớn và cần cố định đặc biệt với sàn. Sau đó là cần thiết để loại bỏ nguy cơ chấn thương xảy ra khi ngã. Ngoài ra, một số mô hình được trang bị màn hình phức tạp, vì vậy người mới bắt đầu sẽ không hiểu những cài đặt nào cần được thiết lập để đạt hiệu quả cao hơn.

Thiết bị gia đình

Nếu bạn không có thời gian và mong muốn đến các phòng tập thể dục và gia hạn thành viên hàng năm hoặc hàng tháng, thì thiết bị tập thể dục tại nhà sẽ làm được. Ưu điểm của thiết bị nằm ở kích thước nhỏ gọn, dễ lắp ráp và vận hành đơn giản, điều mà bất kỳ người dùng thiếu kinh nghiệm nào cũng sẽ hiểu. Một số máy đủ nhỏ để dễ dàng nhét vào tủ quần áo. Ngoài ra, tùy chọn này có giá thấp, vì vậy mọi người đều có thể mua được. Hạn chế duy nhất là bạn cần lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp, nếu không sẽ không có kết quả.

Máy tập cơ chân và mông nào hiệu quả hơn?

Sau khi phân chia các trình mô phỏng thành chuyên nghiệp và gia đình, cần phải tìm ra thiết bị nào hiệu quả nhất và đảm bảo kết quả khả quan trong thời gian ngắn. Bạn không nên hoàn toàn tin tưởng vào các đánh giá trên các trang web mà bạn định mua trình mô phỏng. Vì có nhiều ý kiến ​​trái chiều. Điều thứ hai cần nhớ là bạn không nên tập trung vào quảng cáo, điều quan trọng duy nhất là đặc tính kỹ thuật và khả năng của thiết bị.

Hãy nhớ rằng mỗi máy nhắm đến một nhóm cơ khác nhau.Tất nhiên, một số nhà sản xuất sản xuất phức hợp phổ quát, nhưng giá thành của một thiết bị như vậy thường quá cao. Do đó, không phải ai cũng có khả năng chi trả. Nếu bạn chỉ có kế hoạch tăng cường sức khỏe và đôi chân của mình, thì tốt hơn là mua các thiết bị đặc biệt sẽ giúp bạn thực hiện việc này nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Máy chạy bộ và thiết bị elip

Nếu người có diện tích rộng thì nên mua những phương án này, ưu điểm của các kết cấu là chịu tải tốt lên chân và hệ tim mạch. Một mô phỏng như vậy cho phép bạn thoát khỏi trọng lượng dư thừa, và cũng làm nóng cơ trước khi tập luyện sức mạnh. Cũng có một điểm trừ, chính là - hầu như không thể có được một vòng mông săn chắc.

Steppers

Nếu một người có bắp chân to và không thích chúng, thì thiết bị này sẽ thay đổi chúng để tốt hơn. Thiết kế được thiết kế sao cho toàn bộ tải trọng dành riêng cho nhóm cơ này. Sau một tháng kiên trì tập luyện, phần chân dưới sẽ trở nên thon gọn và vừa vặn, phần hông cũng theo đó mà thực tế không có tải trọng cho phần mông. Tốt nhất nên tập thể dục thường xuyên 20 phút mỗi ngày để kết quả tích cực đến nhanh hơn.

Thanh trượt

Những trình mô phỏng này không được trình bày rộng rãi và được sản xuất bởi một số nhà sản xuất. Thiết kế sẽ hoàn toàn phù hợp với bất kỳ, ngay cả một căn hộ có diện tích nhỏ và chỉ mang lại kết quả tích cực. Các cơ trên và mông được căng thẳng. Điều chính là làm các bài tập một cách chính xác và làm theo hướng dẫn. Một ưu điểm nữa của mẫu áo này là không chỉ có tác dụng về hông mà còn có cả cơ bụng. Thiết bị gấp gọn dễ dàng và không tốn diện tích sau cánh cửa hoặc trong tủ. Có một nhược điểm - máy mô phỏng không góp phần giảm cân, nó chỉ tăng cường các nhóm cơ.

Xe đạp tập thể dục

Tính hiệu quả và đơn giản là những đặc điểm chính của các mô hình như vậy. Hầu hết mọi nhà sản xuất đồ thể thao đều sản xuất những chiếc xe đạp tập thể dục vừa vặn với căn hộ và không tốn nhiều diện tích. Sản phẩm giúp tăng cường hệ tim mạch, phần dưới và phần chân trên, cũng như mông. Nếu lúc nào cũng khó ngồi ở nhà, thì bạn có thể mua một chiếc xe đạp thông thường, nhờ đó bạn có thể khám phá cả thành phố mà hiệu quả sẽ không giảm.

Để duy trì sức lực, điều quan trọng là phải nhớ về đồ uống bổ sung, để kết quả tốt hơn, và trong các chuyến đi xe đạp không bị khát. Bạn có thể tìm hiểu thêm về chúng trong bài viết này.

Trình mô phỏng thể dục

Có một sự lựa chọn rất lớn ở đây: từ bộ mở rộng dải tần cho đến những con bướm. Thiết kế của chúng rất đơn giản và không hề tốn diện tích. Đồng thời, giá thành ở mức phải chăng, phù hợp với túi tiền của mỗi người dùng. Điều duy nhất cần nhớ là lựa chọn tập luyện chính xác để tất cả các nhóm cơ đều tham gia, nếu không sẽ không có ý nghĩa gì từ việc tiếp thu này.

Cần lưu ý gì khi mua máy tập chân?

Khi lựa chọn một sản phẩm, điều quan trọng là một người phải chọn đúng thiết bị, bởi vì không phải tất cả các thiết bị được thiết kế để giảm cân, một số chỉ tăng cường cơ bắp và giúp họ nhẹ nhõm hơn. Vì vậy, trước khi thanh toán tiền hàng, bạn nên tìm hiểu kỹ một số điểm sẽ giúp bạn có lựa chọn phù hợp:

• Bạn định mua thiết bị cho những nhóm cơ nào. Cần nhớ rằng hầu hết tất cả những người tập chân cũng sử dụng cơ bụng, một số thì tập một cách hữu hình, trong khi những người khác thì không. Ngoài ra, bản thân mông, đùi và bắp chân có thể được tập luyện theo nhiều cách khác nhau. Vì vậy, trong một số trường hợp, chỉ có chân có liên quan, và trong những trường hợp khác, cơ mông.
• Sự thoải mái khi tập luyện là một tiêu chí quan trọng. Địa điểm thể thao được chọn càng tốt, một người càng có nhiều thời gian để tập thể dục.Ngoài ra, hãy nhớ rằng hầu hết các sản phẩm đều quá ồn. Do đó, nó sẽ không hoạt động vào buổi sáng, vì thiết bị sẽ đánh thức hàng xóm hoặc người thân.
• Điều tiếp theo cần nghĩ đến là kích thước, tất cả phụ thuộc vào diện tích của căn hộ, nếu có nhiều không gian trống thì các mô hình lớn sẽ làm và ngược lại.
• Giá cả. Mua một thiết bị thể thao là một sự kiện có trách nhiệm. Ngoài ra, chi phí của một số mô hình, đặc biệt là của nước ngoài, có thể lên tới 70 nghìn rúp và hơn thế nữa. Tất nhiên, có thể dễ dàng chọn được các đối tác trong nước, nhưng bạn nên nhớ về chất lượng xây dựng, trong một số trường hợp, ở mức thấp.

Xếp hạng các bước tốt nhất

Torneo Tempo S-221

Một thiết bị hiệu quả với hoạt động tự động. Có một màn hình hiển thị thông tin cho biết số lượng calo và nhịp. Các thiết bị không chiếm nhiều diện tích trong căn hộ và sẽ phù hợp với bất kỳ góc thể thao nào. Về mặt xây dựng, không có câu hỏi đặc biệt, mọi thứ được thực hiện với chất lượng và độ tin cậy cao. Trọng lượng người dùng tối đa là 100 kg. Để thuận tiện hơn, phía trước được trang bị bệ có thể điều chỉnh độ cao và dài.

Giá trung bình là 5.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Một thiết bị đơn giản được thiết kế để sử dụng hàng ngày trong 30 phút. Để người dùng dễ dàng hiểu được mình đã mất bao nhiêu calo, có một màn hình đặc biệt (không có đèn nền), nơi hiển thị thông tin liên quan. Thiết kế bình thường, không có các yếu tố phức tạp, đó là một điểm cộng lớn, vì nó giúp tăng tuổi thọ. Trọng lượng của máy là 12,5 kg, kích thước nhỏ gọn.

Được bán với giá 3.200 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

DFC SC-5901

Một thiết bị bán chuyên nghiệp phù hợp với những người đặt sự tiện lợi và hiệu quả lên hàng đầu. Thiết bị được trang bị chân đế đặc biệt, giúp việc sử dụng đơn giản và thuận tiện. Hình dạng cổ điển và dễ dàng phù hợp với một căn hộ trung bình. Không có hành trình bàn đạp độc lập. Có 12 cấp độ tải, được lựa chọn dựa trên đào tạo. Thiết bị có thể hoạt động mà không cần kết nối với điện, và cũng có thể đo xung, đây là một giải pháp tiện lợi. Màn hình hiển thị số bước và lượng calo tiêu thụ.

Chi phí trung bình là 25.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Bảng xếp hạng các máy chạy bộ tốt nhất

ProForm 105 CST (PETL38817)

Một lựa chọn tuyệt vời cho một ngôi nhà nông thôn, sẽ giúp giảm cân, cũng như tăng cường hệ thống tim mạch. Thiết bị được trang bị tất cả các chức năng hữu ích, cho phép bạn theo dõi tình trạng sức khỏe của mình trong thời gian thực, khi thông tin được hiển thị trên màn hình. Hệ thống đệm độc quyền - Pro Shox, là một giải pháp tốt. Có 6 chương trình được cài đặt sẵn sẽ giúp bạn tăng hoặc giảm tốc độ. Thiết kế hoàn toàn có thể gấp gọn giúp bạn dễ dàng di chuyển và cất giữ một cách tiện lợi. Chịu được trọng lượng lên đến 115 kg.

Giá trung bình là 39.990 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Evo Fitness Integra II

Thiết bị có kích thước nhỏ và khả năng hấp thụ sốc tốt, thích hợp để đặt trong một ngôi nhà nông thôn hoặc căn hộ. Chạy bằng năng lượng điện, loại thiết bị gấp gọn. Công suất động cơ - 1,4 HP Tốc độ lái xe tối đa là 10 km / h. Có một màn hình hiển thị tốt, nơi thông tin cơ bản được hiển thị.

Được bán với giá 24.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

UnixFit ST-550L

Máy chạy bộ đẹp phù hợp với mọi nội thất. Kết cấu dễ dàng di chuyển và cất giữ tiện lợi. Chịu được trọng lượng lên đến 120 kg. Tốc độ chạy tối đa là 12 km / h. Để thuận tiện hơn, có một điều chỉnh góc nghiêng, cho phép bạn điều chỉnh thiết bị cho một yêu cầu cụ thể.

Để người học không cảm thấy nhàm chán khi học, nhà sản xuất đã trang bị cho thiết bị một giá để sách hoặc máy tính bảng, còn có một ngăn đựng cốc, nơi bạn có thể đặt một hộp đựng thức uống bổ sung để có đủ năng lượng tối đa.

Được bán với giá 35.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Đánh giá của các huấn luyện viên elip phổ biến

Carbon Fitness E304

Một thiết bị từ tính gắn kết các cơ của chân và cơ bụng. Nhờ bánh đà chất lượng cao, chuyển động mượt mà, làm tăng sự thoải mái khi sử dụng. Số mức tải là 8. Máy còn hỗ trợ đo nhịp tim theo thời gian thực. Chiều dài sải chân tối đa là 31 cm, để phát triển cơ bắp nhiều hơn, có 24 chương trình đào tạo, điều này cho phép bạn phát triển hầu hết tất cả các nhóm trong một khoảng thời gian tối thiểu.

Giá trung bình là 12.600 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

KETTLER 7692-150 Rivo 4

Một động tác quay vòng hiệu quả sẽ làm săn chắc cơ bắp của bạn và giảm thêm cân. Sản phẩm không yêu cầu bất kỳ kiến ​​thức đặc biệt nào để thiết lập và ngay lập tức sẵn sàng để sử dụng. Hệ thống tải được sử dụng là từ tính, là một trong những giải pháp tốt nhất, vì nó mang lại một chuyến đi êm ái. Trọng lượng người sử dụng tối đa là 130 kg. Chiều dài sải chân tối thiểu và tối đa lần lượt là 23-39 cm. Màn hình hiển thị thông tin về quãng đường đã đi, lượng calo tiêu thụ và tốc độ hiện tại.

Được bán với giá 36.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Hasttings FS400 Sparta

Một trong những thiết bị tốt nhất, nhưng đắt tiền, sẽ giúp bạn giảm cân trong một tháng và cũng làm cho vòng mông của bạn vừa vặn. Số cấp độ tải là 24, điều này sẽ cho phép không chỉ người mới bắt đầu đào tạo mà còn cho phép các chuyên gia. Để sử dụng thuận tiện hơn, nhà sản xuất đã trang bị cho sản phẩm 22 chương trình giúp cho việc tập luyện của bạn trở nên căng thẳng. Cảm biến tim được gắn trên vô lăng.

Được bán với giá 37.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Xe đạp tập thể dục hiệu quả hàng đầu

DFC B8508

Lựa chọn hợp túi tiền sẽ giúp làm đẹp cơ chân và săn chắc mông. Thiết bị không yêu cầu kết nối với mạng điện vì nó hoạt động độc lập. Hệ thống tải là từ tính, là một giải pháp phù hợp. Số cấp độ - 8. Có màn hình hiển thị thông tin cho biết lượng calo tiêu thụ và quãng đường đi được.

Chi phí trung bình là 12.500 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

ProForm 210 CSX (PFEVEX72916)

Một sản phẩm thuộc phân khúc giá trung bình, có chức năng tốt và thiết kế hấp dẫn. Hầu hết các yếu tố đều được làm bằng chất liệu bền bỉ, có thể chịu tải trọng cao.

Nhờ hệ thống điện từ, thực tế không có tiếng ồn từ nơi làm việc, giúp bạn có thể luyện tập vào sáng sớm và không đánh thức những người thân yêu. Trọng lượng người dùng tối đa là 125 kg, đây là một lợi thế khác.Số lượng chương trình đào tạo là 14.

Được bán với giá: từ 22.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Đỉnh oxy u

Xe đạp tập thẳng đứng sẽ giúp bạn giảm cân và tăng cường hệ tim mạch. Màn hình được cung cấp bởi pin tiêu chuẩn, có tuổi thọ trong vài tuần. Các tính năng chính là giá thấp và hoạt động thuận tiện. Thời gian bảo hành là 2 năm. Số lượng cấp tải là 8.

Được bán với giá 14.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Đánh giá dây cao su thể dục tốt nhất

Original FitTools FT-EX-208-22

Cấu tạo chắc chắn giúp rèn luyện tốt mọi nhóm cơ, từ cánh tay đến bắp chân, điều quan trọng là bạn phải chọn chương trình tập phù hợp. Trọng lượng - 175 gram. Độ bền của băng ở mức cao giúp nó chịu được tải trọng cao và không bị hao mòn. Chiều dài - 2 mét.

Được bán với giá 910 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Indigo IR 97627 Ánh sáng

Một thiết bị tiêu chuẩn sẽ giúp làm nóng các cơ, cũng như tiến hành tập luyện toàn diện cho chân hoặc tay. Sản phẩm được làm từ chất liệu bền bỉ chịu được tải trọng lên đến 4 kg quả là một điều tốt. Tuy nhiên, theo thời gian, băng sẽ bị mòn dần, sau 3-4 tháng thì hoàn toàn không sử dụng được.

Được bán với giá 160 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Original FitTools FT-LBND-1830-04

Một lựa chọn tốt về giá trị đồng tiền. Chịu được tải trọng lên đến 5 kg, vì vậy cần phải xử lý sản phẩm cẩn thận để không làm hỏng hình thức. Trọng lượng - 96 gram, đồng thời sản phẩm có thể gấp lại dễ dàng và không chiếm nhiều diện tích.

Chi phí trung bình là 500 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Cuối cùng

Chân và mông săn chắc đối với ai đó là ước mơ, nhưng đối với ai đó là lý do để đặt mục tiêu mới trong cuộc sống. Bạn có thể đạt được một kết quả chấp nhận được trong vài tháng, điều chính là ăn uống đúng cách và tập thể dục hàng ngày. Nếu bạn có kinh nghiệm sử dụng trình mô phỏng được mô tả trong xếp hạng hoặc các tùy chọn thú vị hơn, hãy cho chúng tôi biết về điều đó trong phần nhận xét.