‍♂ Máy kéo giãn tách tốt nhất năm 2020

Hầu hết mọi người đều mơ về một sợi xe đẹp và chính xác. Rốt cuộc, căng cơ tốt sẽ tăng cường cơ bắp và cho phép bạn thực hiện các kỹ thuật thể dục phức tạp. Ngoài ra, nó thúc đẩy khả năng vận động của chân tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ khả năng mua thẻ thành viên phòng tập thể dục và tập luyện với huấn luyện viên cá nhân.

Một số người cố gắng thực hiện một số bài tập giúp tăng tính linh hoạt, nhưng chúng cũng có mặt tiêu cực - mất nhiều thời gian. Tiến bộ công nghệ không đứng yên, và ngày nay không cần thiết phải tuân theo các bài tập cụ thể. Để đạt được độ giãn tuyệt vời, tất cả những gì bạn cần làm là mua các thiết bị phụ trợ. Và để giúp bạn thực hiện dễ dàng hơn, các biên tập viên của trang web "bestx.htgetrid.com/vi/" đã chuẩn bị cho bạn bảng xếp hạng về các máy kéo căng dây tốt nhất cho năm 2020.

Ưu điểm thiết bị

Có thể khó khăn trong việc tìm mua máy kéo căng, một số công ty sản xuất hàng kém chất lượng, không đạt đặc tính đã công bố. Hầu hết các mô phỏng là một thiết bị được trang bị một chỗ ngồi và các phần tử trượt. Đặc điểm chính của biến thể là khả năng phát triển tính linh hoạt nhanh chóng và không gây đau đớn. Máy phù hợp với cả những người chưa từng chơi thể thao. Ngoài ra còn có các loại băng đặc biệt và thiết kế phổ thông.

Các huấn luyện viên chuyên nghiệp khuyên bạn chỉ nên bắt đầu với các thiết bị chuyên dụng. Khi tập luyện trên thiết bị mô phỏng này, chân hoàn toàn thư giãn vì thiết kế cung cấp một sự cố định đặc biệt. Do đó, việc tập luyện diễn ra không đau đớn và quá sức. Nhưng bạn sẽ không thể hoàn thành toàn bộ bài tập cùng một lúc, điều đó cần có thời gian. Vì các cơ phải làm quen với nó nên đây là cách duy nhất để thực hiện các bài tập kéo căng cơ mà không bị chấn thương.

Một thiết bị như vậy hữu ích đối với hầu hết mọi người, nhưng trên hết nó là nhu cầu:

• Đối với những vũ công mới bắt đầu, cũng như để thuần thục các động tác mới, cần có đủ độ mềm dẻo;
• Người tập thể dục;
• Trong số những người tập karate hoặc kickboxing;
• Từ những người yêu thích yoga.

Nhưng ngoài các vận động viên, thiết bị này còn phổ biến đối với những người có lối sống lành mạnh hoặc muốn làm cho đôi chân của họ vừa vặn.

Nhưng ưu điểm chính của việc kéo giãn cơ là nó giúp tăng cường các khớp, có tác dụng tích cực đến khả năng vận động của chúng. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện hoạt động của hệ thống sinh dục. Điều này đạt được nhờ lưu thông máu tốt ở khu vực này.

Yếu tố dễ nhất là một sợi dây dọc, vì vậy bạn thậm chí không cần mua thiết bị đặc biệt để thực hiện nó mà chỉ cần sử dụng các video hướng dẫn đặc biệt. Thực hiện tách bên khó hơn nhiều. Các thiết bị như vậy được tạo ra cho các mục đích như vậy. Mặc dù vậy, không thể học trong một tháng mà phải rất lâu, ít nhất là 8 tháng.

Những ưu điểm chính của thiết bị cho dây xe bao gồm:

• Cố định chân thoải mái. Các cơ hoàn toàn được thả lỏng và không bị căng khi tập luyện.
• Không cần gắng sức, một người có thể cố định chân của mình ở một vị trí và không cảm thấy đau.
• Các cơ thích ứng nhanh hơn với căng thẳng.
• Đối với các lớp học, không cần sự trợ giúp của một chuyên gia; một người thực hiện tất cả các khóa đào tạo một cách độc lập tại nhà.
• Trong giờ học, bạn có thể bật bộ phim yêu thích để không cảm thấy nhàm chán hoặc âm nhạc.
• Không có nguy cơ tổn thương cơ.
• Chân trở nên đẹp và vừa vặn.
• Các khuyết tật bên ngoài của chân dưới được loại bỏ.

Mặc dù có rất nhiều khía cạnh tích cực, trình giả lập không phải là không có nhược điểm của nó:

• Một số mô hình quá đắt;
• Tốn nhiều diện tích nên không phải căn hộ nào cũng phù hợp;
• Một người sẽ chỉ học cách kéo ngang, còn người dọc sẽ phải được đào tạo lại.

Hoạt động chính xác

Để không bị chấn thương trong quá trình tập luyện, điều quan trọng là phải khởi động đúng cách. Do đó, cần tuân theo một số quy tắc được chỉ ra trong hướng dẫn:

• Khởi động bắt buộc. Các cơ phải được làm ấm hoàn toàn. Đặc biệt chú ý đến phần dưới, vì nó được sử dụng nhiều hơn phần còn lại. Công đoạn này là quan trọng nhất nên bạn không thể bỏ qua. Thời gian khởi động là 15-20 phút. Bài tập nào để thực hiện, mọi người tự quyết định. Các huấn luyện viên khuyên bạn nên bắt đầu với việc nâng cao cánh tay, sau đó dần dần chìm xuống thấp hơn. Mọi thứ kết thúc bằng việc đi bộ hoặc chạy tại chỗ.
• Sau khi khởi động, bạn cần bắt đầu các bài tập dẫn đầu. Họ cũng có 20 phút. Ở đây các cơ của chân tham gia trực tiếp. Các bài tập phù hợp là bơi bướm, lung tung, ếch, v.v.
• Giai đoạn cuối cùng là đào tạo trên chính trình mô phỏng. Thời gian huấn luyện tối thiểu là 30 phút, tối đa là 1,5 giờ. Người dùng mới làm quen được khuyên chỉ nên hoàn thành một bộ mỗi ngày. Với kinh nghiệm, con số này tăng lên. Không nhất thiết phải đặt góc tối đa ngay lập tức, điều này sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt. Tốt hơn là dần dần duỗi thẳng chân và ngay khi bạn cảm thấy tải trọng, hãy dừng lại ở tư thế này.

Chỉ sự tuân thủ chính xác các điểm mới góp phần tạo ra sợi xe hiệu quả và chất lượng cao. Điều quan trọng là phải luôn nhớ về việc khởi động, nếu bạn không làm điều đó, bạn có thể bị thương suốt đời và quên bẵng đi mãi mãi. Cơ bắp được làm ấm sẽ linh hoạt hơn nhiều so với cơ bắp "nguội", điều này đã được chứng minh bởi hơn một vận động viên.

Tiêu chí nào ảnh hưởng đến kết quả?

Huấn luyện viên sẽ giúp bạn đạt được độ căng chính xác, nhưng điều này có thể xảy ra vào những thời điểm khác nhau. Điều này bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, phổ biến nhất:

• Tuổi tác. Nếu một người ở độ tuổi quyết định mua thiết bị mô phỏng này cho chính mình, thì người đó phải chuẩn bị cho thực tế rằng thời gian kéo dài trên dây xe sẽ mất nhiều hơn so với người trẻ.
• Mức độ chuẩn bị.
• Di truyền học. Thật kỳ lạ, vật phẩm này cũng ảnh hưởng đến tốc độ. Rốt cuộc, không phải tất cả mọi người đều được sinh ra với cơ bắp hoàn hảo và linh hoạt, đối với một số người thì cơ bắp quá cứng.
• Bao lâu khóa đào tạo sẽ diễn ra. Tốt nhất là thực hiện các bài tập mỗi ngày, không bị gián đoạn, đây là cách duy nhất để đạt được kết quả tốt trong thời gian ngắn.
• Các bài khởi động và huấn luyện liên tục.

Việc kéo căng được thực hiện từ từ và một người có thể ngồi ở một tư thế trong nhiều tuần. Do đó, điểm cuối cùng là sự kiên nhẫn. Không phải ai cũng được phân biệt bởi sự kiên trì tốt, nhưng trong những hoạt động này, nó sẽ có ích nhất. Bài tập không được kèm theo những cơn giật đột ngột mà nên thực hiện từ từ, nhịp thở đều. Nếu một người không có tâm trạng để tập thể dục, thì tốt hơn là không nên làm điều này, nếu không cơ có thể bị thương.

Những gì cần tìm khi mua?

Trình mô phỏng phải dễ sử dụng. Không có phần tử phức tạp nào được phép. Đồng thời, thiết bị đáng tin cậy và không bị hỏng.

Một chiếc máy tốt phải đáp ứng các tiêu chí sau:

• Lắp ráp chất lượng cao;
• Không khó chịu trong khi làm việc;
• Mức độ sức mạnh cao;
• Thay đổi góc dễ dàng.

Cảm giác thoải mái cũng ảnh hưởng đến kết quả tích cực. Người sử dụng nên ngồi tốt và không cảm thấy khó chịu, thư giãn cơ bắp phụ thuộc vào điều này.Hơn hết, nếu thiết kế được trang bị một thang đo đặc biệt, bạn sẽ dễ dàng theo dõi kết quả hơn. Và khi một người nhìn thấy sự tiến bộ, thì anh ta hiểu rằng mọi đào tạo không được thực hiện một cách vô ích.

Trong một thiết bị chất lượng, ghế và giá đỡ được bọc bằng vật liệu mềm. Điều này cho phép bạn đạt được sự thư giãn tối đa và giảm tải đôi khi. Do đó, đào tạo với ghế bọc thoải mái sẽ hiệu quả hơn đào tạo trên thiết bị mô phỏng nơi nó không được cung cấp. Khung phải được làm bằng thép chắc chắn, vì nó ảnh hưởng đến sự ổn định và sức mạnh của toàn bộ kết cấu.

Điều gì khác là quan trọng để biết?

Căng da mặt không phải là một quá trình nhanh chóng, cần nhiều thời gian và công sức. Vì vậy, nếu một người chấp nhận ham muốn học về dây ngang một cách bốc đồng, thì sẽ không có tác dụng gì từ điều này. Vì trong vài tuần nữa, anh ấy sẽ nhanh chóng thay đổi quyết định và chuyển sang tập luyện khác.

Nếu người dùng không muốn đọc các thông số kỹ thuật, thì một cách dễ dàng để không mua phải hàng giả là mua sản phẩm có thương hiệu ở các cửa hàng đáng tin cậy có bảo hành lâu dài.

Hãy nhớ rằng các bài tập kéo căng sử dụng các cơ mỏng manh. Chúng có thể dễ dàng bị hỏng nếu các bài tập không được thực hiện một cách chính xác. Và nếu điều này xảy ra, thì tất cả các lớp học sẽ phải hoãn lại trong vài tháng, vì các mô cần một thời gian dài để phục hồi. Thực tế cho thấy rằng sau khi bị thương đầu tiên, một người không còn quay lại với thiết bị, đó là lý do tại sao nó bị thu thập bụi hoặc bị bán.

Bảng xếp hạng các máy kéo căng phụ trợ tốt nhất

Go Fit GF-STR

Sản phẩm là dây tiêu chuẩn, điểm khác biệt duy nhất so với các loại khác là độ bền tốt. Nếu một người muốn duy trì độ rạn ở một mức độ nhất định, thì đây là một giải pháp phù hợp.

Nó rất dễ dàng để làm các bài tập với yếu tố này. Nó không tốn thời gian và sử dụng tất cả các cơ chính. Kèm theo đó là một hướng dẫn đặc biệt để giúp người mới tập làm các bài tập một cách chính xác.

Điều quan trọng duy nhất cần hiểu là công cụ này là phụ trợ, không phải là công cụ chính. Nó là hoàn hảo cho một bài tập dẫn đầu, nhưng không thay thế một trình mô phỏng chính thức.

Được bán với giá: từ 1,560 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Bradex HÀNG ĐẦU PHÙ HỢP SF 0053

Một huấn luyện viên tốt khác sẽ là một bổ sung tuyệt vời cho máy chính. Thiết bị sẽ giúp củng cố kết quả hoặc ngược lại, làm nóng cơ trước khi tập. Do có độ đàn hồi tốt nên sản phẩm phù hợp với nhiều bài tập khác nhau. Tay cầm thoải mái và cố định chắc chắn vào chân. Để thiết bị không bị trượt trong quá trình luyện tập, nhà sản xuất đã trang bị cho nó một giá đỡ đặc biệt.

Chi phí: từ 690 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Bậc thầy kéo dài

Băng này tập trung hơn vào sự phát triển tính linh hoạt ở trẻ em. Thiết bị phù hợp cho cả người dùng mới làm quen và chuyên nghiệp. Sản phẩm cải thiện sự phối hợp và cân bằng. Với sự huấn luyện phù hợp, khả năng chấn thương là tối thiểu. Thiết kế càng đơn giản càng tốt và chỉ yêu cầu cửa hoặc móc đặc biệt.

Được bán với giá 800 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Đánh giá máy kéo giãn ngân sách

Máy kéo căng - 3 cấp độ

Một máy tập đa năng sẽ giúp phát triển sợi xe dọc và ngang. Thích hợp cho người dùng cao cấp. Các bậc thang được đặt ở ba độ cao. Công trình được làm hoàn toàn bằng thép và có độ bền cao. Màu sắc là bạc. Trọng lượng thiết bị - 16 kg. Bảo hành của nhà sản xuất - 1 năm.

Giá trung bình là 5.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Twine "Tiêu chuẩn"

Một trình mô phỏng hiệu quả để sử dụng tại nhà, phù hợp với những người không muốn trả thêm tiền cho các thiết bị đắt tiền. Cấu trúc được làm bằng thép bền, các giá đỡ chân được trang bị một phần tử mềm. Tất cả các bài tập chỉ được thực hiện trên sàn. Hiệu quả của thiết bị đã được chứng minh bởi nhiều vận động viên và người dùng bình thường. Bán với nhiều màu.

Giá trung bình là 2 800 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Xếp hạng các trình mô phỏng chính thức tốt nhất

GALAFIT GA1800

Một thiết bị tiện dụng với giá thành rẻ và hiệu quả tốt. Sản phẩm sẽ cho phép bạn thực hiện động tác xoay ngang trong thời gian ngắn nhất có thể mà không bị đau và chịu tải quá nhiều. Sản phẩm có thể được sử dụng cả tại nhà và phòng tập.

Nếu một người mua để sử dụng trong căn hộ chung cư thì cần hiểu rằng kích thước là 127x53x24 cm nên cần phân bổ chỗ cho phù hợp. Góc kéo dài tối đa là 200 độ. Chịu được trọng lượng lên đến 120 kg.

Hai chân được dang rộng bằng cách sử dụng một tay cầm đặc biệt, được đặt ở phía trước. Bằng cách xoay nó, người đó sẽ chọn góc tối ưu và cố định chân ở vị trí này.

Giá trung bình là 19.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Century Versaflex 2.0

Máy phổ biến nhất, được giới chuyên môn khuyên dùng là máy chính. Thực hiện xoay ngang bằng thiết bị này dễ dàng hơn nhiều lần. Trong trường hợp này, một người có thể làm điều này trong 6 tháng. Góc kéo dài tối đa là 190 độ.

Để thuận tiện hơn, có một thanh tiến trình hiển thị kết quả hiện tại. Trọng lượng của cấu trúc là 23 kg. Nhờ được bọc chất lượng cao, việc ngồi trên mô phỏng như vậy sẽ thoải mái hơn và các cơ liên tục ở trạng thái thư giãn.

Giá trung bình là 26.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Hercules 5615

Một huấn luyện viên đắt tiền được trang bị đệm mềm và cần gạt thoải mái. Không giống như các đại diện trước đây, tùy chọn này cho phép bạn huấn luyện không chỉ ngang mà còn cả dây dọc. Khung được làm bằng thép bền, đảm bảo độ tin cậy và ổn định tốt trên các bề mặt khác nhau. Một tính năng khác của sản phẩm này là khả năng ngồi trên một sợi xe tiêu cực. Bán lắp ráp hoàn chỉnh.

Giá trung bình: từ 98.000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Cuối cùng

Trước khi thực hiện các bài tập khác nhau, điều quan trọng là phải luôn khởi động. Đây là cách duy nhất để thực hiện các yếu tố phức tạp mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ bắp. Nếu bạn có kinh nghiệm sử dụng trình mô phỏng được mô tả trong xếp hạng hoặc các đại diện thú vị hơn, hãy cho chúng tôi biết về điều đó trong phần nhận xét.