‍♀Các loại trà giảm béo hiệu quả nhất cho năm 2020

Ai lại không mơ ước tìm được một thân hình lý tưởng mà không phải vắt kiệt sức mình với những chế độ ăn kiêng khắt khe và hạn chế, mà chỉ bằng cách đưa một phương thuốc "ma thuật" vào chế độ ăn uống của mình? Nhiều người tin rằng một phương thuốc như vậy là các loại trà khác nhau để giảm cân. Chúng rất phổ biến trong số những người hâm mộ giảm cân nhanh chóng, nhưng chúng có hiệu quả như thế nào và tác dụng ra sao? Các biên tập viên của trang "bestx.htgetrid.com/vi/" đã chuẩn bị các tài liệu về các loại trà giảm cân, cách chọn thức uống tốt nhất và an toàn cho sức khỏe, cách làm tại nhà và chống chỉ định khi dùng.

Trà giảm béo "hoạt động" như thế nào

Hầu hết các loại trà này đều chứa các chất có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng, cũng như kích thích quá trình trao đổi chất và làm giảm cảm giác đói. Trà được lựa chọn đúng cách có chất lượng tốt sẽ chỉ có lợi cho cơ thể, làm sạch chất độc và chất độc và loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nó giúp giảm sưng, tạo điều kiện tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch, dẫn đến kết quả mong muốn - giảm cân.

Tuy nhiên, bất chấp tất cả những ưu điểm, việc sử dụng trà để giảm cân vẫn có những mặt tiêu cực. Với việc lạm dụng đồ uống như vậy, cùng với chất lỏng, cơ thể cũng mất đi các yếu tố hữu ích: kali, canxi, magiê và những chất khác. Sự kích thích liên tục của ruột dẫn đến thực tế là nếu không có thuốc nhuận tràng, cơ thể không thể thiết lập hệ thống bài tiết một cách độc lập. Ngoài ra, bạn không được dùng thức uống giảm cân cho người có vấn đề về đường tiêu hóa, suy giảm chức năng gan thận, mắc bệnh về hệ tiết niệu, có vấn đề về áp lực. Những người uống thuốc cứu mạng cũng nên hạn chế uống các loại trà có tác dụng nhuận tràng.

Ưu điểm của trà giảm béo:

Nhược điểm:

Cách uống trà giảm béo đúng cách

1. Bạn cần uống theo liệu trình, việc sử dụng không kiểm soát sẽ làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ tiêu cực.
2. Nên uống trà trong bữa ăn. Nó không thể được loại trừ hoàn toàn.
3. Không nên uống nhiều hơn 1 lít trà mỗi ngày, tối ưu là 2-4 tách.
4. Nghỉ 1-2 tuần giữa các khóa học.
5. Để có hiệu quả tốt hơn và lâu dài, việc sử dụng trà nên kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập.
6. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Tiêu chí chọn trà giảm béo

Hầu hết các loại trà thảo mộc đều chứa các loại thực vật có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng. Đây thường là lá senna, hoa hồng hông, hoa cúc, hà thủ ô, bạc hà và những loại khác. Và cả các loại gia vị, chẳng hạn như gừng, quế, thảo quả.Như vậy, bạn có thể tự pha chế trà tại nhà.

Thành phần làm sẵn của các loại thảo mộc có thể được mua tại các hiệu thuốc, cửa hàng chuyên dụng, qua Internet. Các loại trà giảm béo có dạng lá, dạng hạt, dạng gói, dạng trà thảo mộc, dạng bột và các loại khác.

Bạn cần mua thành phẩm dựa trên các tiêu chí sau:

1. Các loại thảo mộc và nguyên liệu tự nhiên nên được sử dụng làm thành phần hoạt tính; sự hiện diện của các chất phụ gia và hương vị nhân tạo sẽ không làm cho thức uống trở nên hữu ích.
2. Một sản phẩm chất lượng cần có thông tin về thành phần, chống chỉ định, liều lượng và phương pháp sử dụng, cũng như ngày hết hạn.
3. Để tránh những hậu quả khó chịu và những sai lầm khi lựa chọn, hãy dựa vào những đánh giá thực sự từ bạn bè và người quen hơn là những lời quảng cáo khoa trương.
4. Nếu muốn, bạn có thể thu thập độc lập thành phần mong muốn của trà, nhưng đồng thời phải rất cẩn thận, đã nghiên cứu kỹ lưỡng các đặc tính của thành phần này hoặc thành phần kia và chống chỉ định của nó. Cần nhớ rằng hầu hết các sản phẩm giảm cân không được sử dụng trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
5. Nếu bạn cảm thấy suy nhược, chóng mặt, tăng áp lực, mất nước, tiêu chảy, đợt cấp của các bệnh mãn tính và các tác động tiêu cực khác, việc sử dụng thức uống này nên ngừng ngay lập tức.

Cần phải hiểu rằng không có loại trà nào giúp giảm cân triệt để, vì vậy những lời hứa suông giảm 10-15 kg mỗi tuần chỉ là một chiêu trò tiếp thị.

Đánh giá các loại trà giảm béo tốt nhất

Để hiểu loại đồ uống nào phù hợp với bạn, hãy xem xét xếp hạng các loại trà tốt nhất với nhiều thành phần và sản xuất khác nhau, cũng như một số công thức nấu ăn tự làm.

Trà xanh

Đây là cách dễ nhất và an toàn nhất để giảm thêm vài cân. Từ lâu, không có gì bí mật khi trà xanh thông thường làm giảm sự thèm ăn và huyết áp, chứa polyphenol, có tác dụng phân hủy chất béo trong cơ thể và có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Ngoài ra, sự có mặt của vitamin C và nhóm B sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Thức uống hiệu quả nhất là trà xanh từ Trung Quốc, được trồng trên các đồn điền hữu cơ. Loại trà này chứa hơn 300 nguyên tố hữu ích có đặc tính bổ và bổ, làm trẻ hóa cơ thể và thậm chí chống lại các tế bào ung thư.

Để có hiệu quả tối đa, bạn cần uống ít nhất 2-3 tách trà xanh mỗi ngày. Nhưng không nên tiêu thụ nhiều hơn 1 lít mỗi ngày và cũng nên giảm lượng sử dụng vào buổi tối, vì trà xanh đã đủ và các vấn đề về giấc ngủ có thể phát sinh.

Cùng với màu xanh lá cây, bạn cũng có thể sử dụng trà đen, nhưng sẽ có ít yếu tố hữu ích hơn ở đây do quá trình rang lá trà. Ngoài ra, đừng quên rằng trà đen chứa một lượng lớn caffeine, và nó làm tăng huyết áp.

Trà xanh chất lượng từ Trung Quốc có thể được đóng gói hoặc rời, nhưng loại sau được ưu tiên sử dụng để có hiệu quả tốt nhất. Để chuẩn bị, bạn chỉ cần đổ nước sôi hơn 2 thìa cà phê trà vào ấm trà, đợi 5 phút và rót ra cốc.

Giá trung bình của 100 g trà là 90 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Công thức ngày chay với trà xanh

Có một cách khá phổ biến trong những ngày ăn chay là trà xanh với sữa. Sữa giúp chống lại cơn đói, và trà cải thiện quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Để chuẩn bị nó, bạn phải thực hiện:

• 1,5 lít sữa, không quá 1,5% chất béo;
• 2-3 st. thìa trà xanh.

Đun sôi sữa và cho trà vào. Bạn nên dùng phích để uống nóng suốt cả ngày. Chúng tôi nhấn mạnh trong 10-15 phút và bạn có thể uống. Đối với những ngày nhịn ăn, bạn phải uống một tách trà này sau mỗi 2 giờ cho đến khi bắt đầu xuất hiện cảm giác đói cấp tính.

Với sự hỗ trợ của một ngày nhịn ăn như vậy, bạn có thể giảm 0,5-2 kg mỗi lần. Để duy trì và tăng kết quả, bạn nên sắp xếp một lần dỡ đồ tương tự mỗi tuần, và trong khoảng thời gian giữa chúng, không nên lạm dụng thức ăn béo và ngọt.

Ô long

Trà xanh ô long được trồng trên những đồn điền tốt nhất của Trung Quốc. Nhiều người đã một lần nếm thử thức uống thơm này vẫn còn là người hâm mộ của nó mãi mãi. Ô long được đánh giá cao không chỉ bởi hương vị khó quên mà còn có những khả năng tuyệt vời, một trong số đó là khả năng giảm cân. Ngoài ra, trà còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vĩ mô hữu ích. Không giống như trà xanh thông thường, trà ô long chứa một nửa lượng caffein, nhưng có đặc tính tăng cường sinh lực tuyệt vời. Điều duy nhất là bạn không nên uống trà này trước khi đi ngủ, vì tác dụng tiếp thêm sinh lực của nó sẽ không cho phép bạn đi vào giấc ngủ bình thường.

Đối với những người muốn giảm cân, thức uống này sẽ chỉ là một ơn trời, vì khi bạn tiêu thụ 2-3 cốc mỗi ngày, bạn có thể giảm 300-400 kcal.

Trà ô long chất lượng thực sự chỉ nên được làm từ toàn bộ lá. Lá trà bị nát hoặc vỡ cho thấy đây không phải là trà Ô long thật. Khi được phơi khô, những chiếc lá này bị xoắn lại thành những quả bóng, nhưng trong quá trình ủ, tất cả chúng đều mở ra hoàn toàn, mang lại cho nước hương vị và đặc tính chữa bệnh đáng kinh ngạc. Việc quan sát quá trình kỳ diệu này mang lại một sự bình định đặc biệt, do đó, người ta thường pha trà Ô long trong một ấm trà hoặc cốc trong suốt. Trong trường hợp này, nhiệt độ nước không được vượt quá 90 độ.

Giá trung bình cho 100 g là 350 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Trận đấu

Loại trà xanh bất thường này đến với chúng tôi từ Nhật Bản. Nó khác ở chỗ những lá trà mỏng manh, được trồng trong bóng râm một phần, được sấy khô và nghiền thành bột mịn. Đồng thời, màu của nó vẫn là màu xanh lục tươi sáng.

Trà matcha đã trở nên phổ biến rộng rãi ở nước ta trong một thời gian ngắn. Càng ngày, bạn càng có thể tìm thấy một bức ảnh chụp một cốc đồ uống màu xanh lá cây tươi sáng trên nguồn cấp dữ liệu của các blogger nổi tiếng. Và không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì loại trà này đúng ra có thể được coi là hữu ích nhất về mọi mặt. Nhờ vào hệ thống nuôi trồng và sản xuất độc đáo, thức uống này giữ lại các dưỡng chất hoạt tính gấp 10 lần so với trà lá thông thường. Xay mịn cho phép bạn uống hoàn toàn đồ uống mà không lãng phí.

Trà matcha chất lượng cao thực sự hòa tan hoàn toàn, bột trong đó không được kết tủa.

Trà Nhật Bản có những đặc tính có lợi sau:

• giảm cảm giác thèm ăn;
• tăng tốc độ trao đổi chất;
• làm chậm quá trình lão hóa;
• kích hoạt não bộ;
• phục hồi cơ thể sau căng thẳng;
• có ảnh hưởng tích cực đến công việc của đường tiêu hóa;
• tăng huyết sắc tố;
• tăng cường hệ thống miễn dịch;
• tiếp thêm sinh lực.

Mặc dù thực tế là Matcha có chứa caffein nhưng tác dụng của nó nhẹ hơn, không dẫn đến tăng huyết áp và căng thẳng thần kinh mà còn có tác dụng tăng cường sinh lực. Do đó, thức uống này có thể là một thay thế tuyệt vời cho cà phê.

Pha trà Matcha Nhật Bản rất đơn giản: bạn đổ 1/2 thìa bột năng vào cốc rồi đổ nước sôi vào (khoảng 80 độ). Nhấn mạnh 5-10 phút. Bạn cũng có thể pha latte bằng cách đổ sữa tách kem lên thức uống.

Giá cho một gói nặng 50 g dao động trong khoảng 500-3000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Trà tím Chang-Shu

Thức uống tuyệt vời này được đặc trưng bởi một màu xanh sáng bất thường. Những bông hoa màu xanh của cây tam thất, trong tiếng Trung Quốc là "Chang-Shu", mang lại cho nó một màu tím như vậy.Loại cây này mọc ở các vùng cao nguyên của Trung Quốc, Tây Tạng và Thái Lan, nhưng trà Tây Tạng đặc biệt được đánh giá cao, vì ở vùng núi Tây Tạng không khí sạch và hiếm nhất.

Chè vằng là hoa khô của cây tam thất. Không được có các loại thảo mộc hoặc thành phần khác trong trà xanh thật. Ngoài màu sắc vũ trụ, thức uống có một lượng lớn các nguyên tố có lợi, vitamin và chất chống oxy hóa. Trà tím bình thường hóa quá trình trao đổi chất, góp phần giảm cân, có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của đường tiêu hóa, hệ tim mạch, cải thiện tình trạng của da và tóc, trí nhớ và sự chú ý, và giảm huyết áp.

Màu xanh lam tươi sáng của âm vật chứa cùng một yếu tố tự nhiên tạo ra màu sắc cho quả việt quất và quả việt quất, do đó nó cũng có tác dụng có lợi cho thị lực.

Để pha trà lam, chỉ cần pha 2-4 bông hoa trong 200 ml nước là đủ. Những bông hoa được ngâm trong nước nóng, không cao hơn 70-80 độ, và sau vài phút nước chuyển thành một thức uống màu xanh đậm có mùi thơm. Nước chanh có một tác dụng đáng kinh ngạc khác đối với trà. Một vài giọt chanh sẽ tạo màu tím sáng cho trà, một phép thuật vũ trụ thực sự!

Vì cây Thường Thục không được trồng ở quy mô thương mại và hoa được thu hái độc quyền bằng tay, nên loại trà này không phải là một thú vui rẻ tiền.

Giá ước tính cho 40 g nguyên liệu thô dao động từ 350 đến 3000 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Trà gừng

Trà củ gừng xứng đáng được coi là thần dược của sức khỏe. Gừng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa chống lại vi khuẩn và vi rút có hại, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch. Hiệu ứng nhiệt làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp phân hủy chất béo dự trữ.

Với việc sử dụng thường xuyên, trà gừng sẽ giúp bạn giảm thêm 3-5 cân mỗi tháng. Có thể thêm chanh để có hiệu quả tốt nhất.

Để giảm cân, bạn chỉ cần sử dụng củ gừng tươi, trước đó đã gọt vỏ và nạo hoặc thái nhỏ.

Giá 1 kg gừng tươi - 350 rúp

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Trà xanh gừng chanh

Danh sách các nguyên liệu thành phần:

• 2-3 thìa trà xanh;
• 10 gam củ gừng mài;
• 1/2 quả chanh;
• 500 ml nước.

Sự chuẩn bị:

1. Đun sôi nước, đổ nước sôi vào ấm trà để ấm nóng lên.
2. Đổ trà vào và tráng qua nước sôi để nguội. Để nó ủ trong 5 phút.
3. Gọt vỏ và cạo vỏ, cho vào ấm, khuấy đều và để thêm 5 phút.
4. Đổ vào các cốc, thêm một khoanh chanh vào mỗi cốc.

Trà này có thể được pha nhiều lần.

Gừng với mật ong và chanh

Thành phần:

• 300 g củ gừng tươi;
• 3-4 quả chanh;
• 100 g mật ong.

Sự chuẩn bị:

1. Gừng rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi nhỏ.
2. Rửa sạch chanh, xắt nhuyễn không bỏ vỏ.
3. Kết hợp các thành phần, thêm mật ong và trộn đều. Bạn có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn một chút mật ong để thưởng thức.
4. Cho vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh dùng được 2 tuần.
5. Thêm 1-2 muỗng cà phê vào trà xanh hoặc trắng pha sẵn hoặc ăn một chút với trà.

Món “mứt gừng” như vậy không chỉ góp phần giảm cân và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn là một loại thực phẩm ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm tuyệt vời.

Phí hiệu thuốc làm sẵn

Trà thảo mộc pha sẵn rất phổ biến. Như đã nói ở trên, chúng chứa một phức hợp các thành phần có tác dụng đốt cháy chất béo, lợi tiểu và nhuận tràng.

Xem xét các loại chế phẩm thảo dược hiệu quả nhất để giảm cân và các nhà sản xuất tốt nhất của chúng.

Turboslim Purification

Trà thanh lọc Turboslim của công ty Evalar là một phương thuốc khá phổ biến để giảm cân nhanh 3-5 kg. Hành động chính của trà là nhằm loại bỏ chất lỏng dư thừa. Chất béo mất đi do giảm cảm giác thèm ăn, tuy nhiên, một số thành phần có tác dụng nhuận tràng, ngược lại, kích thích sự thèm ăn. Vì vậy, loại trà này chỉ có hiệu quả khi ăn kiêng hoặc phục vụ khẩu phần thức ăn bị hạn chế.

Sản phẩm có chứa lá senna, tơ ngô, thân cây anh đào, trà xanh, lá bạc hà, chiết xuất garcinia,

Sản phẩm được đóng gói trong các túi lọc riêng biệt gồm 20 miếng.

Giá trung bình - 260₽

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Phức hợp đốt cháy chất béo "Pokhudin" trong trà Leovit

Trà Pokhudin là một trong những loại trà phổ biến nhất trong dòng sản phẩm giảm béo Leovit. Thức uống có chứa trà đen, các thành phần ức chế sự thèm ăn, gia vị (gừng, quế, bạch đậu khấu, nghệ) giúp tăng tốc độ trao đổi chất, cũng như chiết xuất garcinia, có đặc tính đốt cháy chất béo.

Cần lưu ý rằng loại trà này không có tác dụng nhuận tràng mà chỉ có tác dụng lợi tiểu nhẹ, không gây khó chịu như khi dùng các loại thuốc nhuận tràng. Tác dụng chính của thức uống là làm giảm cảm giác thèm ăn và thèm đồ ngọt, điều này đặc biệt đúng với những người hảo ngọt. Hiệu quả sẽ rõ rệt khi kết hợp với việc hạn chế ăn uống và hoạt động thể chất, khi ăn uống quá độ và lối sống thụ động, "ma thuật" không đáng chờ đợi.

Giá đóng gói 20 cái - 200 rúp

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Trà trái cây TianDe Slim Tea

Điểm đặc biệt của món chè trái nhàu này là hàm lượng trái nhàu kỳ lạ, đối với chúng ta thì không bình thường. Có nguồn gốc từ Thái Lan, loại quả này là cơ sở của nhiều loại thuốc và mỹ phẩm. Nước ép trái nhàu chứa hơn 150 nguyên tố hoạt tính sinh học, vitamin và axit amin. Nó giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Tầm xuân, là một phần của trà, có tác dụng lợi tiểu nhẹ.

Giá trung bình của trà với trái cây là 680 rúp.

Ưu điểm:

Nhược điểm:

Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu tổng quan về các loại trà giảm béo phổ biến nhất, tác dụng và đặc điểm của chúng. Cuối cùng, cần lưu ý rằng trong mọi trường hợp, chế độ ăn uống và tập thể dục là cần thiết để có kết quả ổn định và hiệu quả. Đôi khi chỉ cần ăn vừa phải, không ăn quá nhiều, không lạm dụng đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ và rượu bia, sau đó, kết hợp với bất kỳ loại thức uống nào để giảm cân, bạn có thể tin tưởng vào kết quả mong muốn và lâu dài.
Nếu bạn có kinh nghiệm sử dụng các loại trà giảm béo được liệt kê, hãy chia sẻ cảm nhận của bạn trong phần bình luận.