Súp từ lâu đã trở thành cơ sở của dinh dưỡng, ai cũng biết về lợi ích của chúng đối với cơ thể. Tuy nhiên, thay vì các loại nước dùng giàu thịt, món ăn chay của nó ngày càng được khuyến khích. Sự khác biệt chính của nó là không có thịt, cá, nội tạng và mỡ động vật trong súp. Các biên tập viên của trang web "bestx.htgetrid.com/vi/" đã chuẩn bị cho bạn tuyển chọn các công thức nấu súp chay tốt nhất.
Các món ăn là gì
Các món ăn như vậy được chế biến với các loại rau theo mùa (cà tím, bông cải xanh, cà rốt, v.v.), chứa nấm, mùi tây, măng tây, thì là, cần tây và ngũ cốc. Một số món phổ biến nhất là súp khoai tây và gạo, và các loại đậu cũng rất phổ biến. Đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng đủ dinh dưỡng cho một bữa ăn trưa hoàn chỉnh. Bạn có thể thay thế chúng bằng các tùy chọn đậu xanh.
Súp thuần chay khác với súp chay ở cách lựa chọn nguyên liệu nghiêm ngặt hơn. Chúng không được chứa bất kỳ sản phẩm động vật nào, bao gồm trứng, sữa, kem, các thành phần sữa lên men, bơ, mật ong. Tuy nhiên, thực phẩm như vậy cũng hữu ích và phổ biến với những người hâm mộ lối sống lành mạnh.
Ưu điểm và nhược điểm
Những ưu điểm chính của bất kỳ món súp nào bao gồm lợi ích của nó đối với đường tiêu hóa. Tính nhất quán của nó không gây kích ứng màng nhầy, nhẹ nhàng bao bọc, các sản phẩm được tiêu hóa nhanh hơn. Ngoài ra, thức ăn như vậy sẽ bổ sung lượng chất lỏng trong cơ thể và chiếm một thể tích lớn trong dạ dày, tạo cảm giác no lâu.
Ưu điểm của súp chay bao gồm:
- hàm lượng calo thấp, chúng có thể được coi là chế độ ăn kiêng;
- một lượng nhỏ carbohydrate nhanh;
- không tăng mức cholesterol;
- một lượng lớn vitamin, chất xơ;
- hương vị và thành phần đầy màu sắc của các yếu tố.
Nhược điểm:
Xem xét các công thức nấu súp chay tốt nhất
Có rất nhiều công thức nấu súp chay, dưới đây là tổng hợp những lựa chọn tốt nhất. Không thể nói cái nào ngon hơn, tất cả là do sở thích chủ quan của từng người, theo mùa và các điều kiện khác.
Đậu lăng
Súp đậu lăng là tốt nhất về giá trị dinh dưỡng. Giá trị năng lượng của sản phẩm rất cao, có thể thay thế thịt, tạo hương vị đậm đà cho món ăn. Công thức nấu các món ăn từ đậu lăng rất đa dạng, để đơn giản nhất bạn cần có các thành phần sau:
| Sản phẩm | số tiền |
|---|---|
| Đậu lăng | 250 g |
| Bóng đèn tròn | 1 bàn thắng |
| Dầu | 2 muỗng canh |
| Nước | 0,6 l |
| Muối ăn | bởi âm lượng |
Quá trình làm việc:
- Rửa sạch tấm lát dưới vòi nước chảy;
- Đổ nước vào nồi, đun sôi rồi đổ đậu vào;
- Đun trong 30 phút. (có thể nhiều hơn một chút, bạn nên kiểm tra độ sẵn sàng);
- Băm nhỏ hành, cho vào chảo dầu thực vật đun nóng, phi vàng;
- Đổ đậu lăng đã xào vào nước dùng, thêm muối, đun sôi thêm 5-7 phút;
- Cho súp ra đĩa, trang trí với ngò tây.
Bạn có thể thêm khoai tây, cà rốt, cà chua vào nước dùng để tăng thêm hương vị cho món súp, giúp món súp trở nên bổ dưỡng hơn.Gia vị và gia vị cũng được khuyến khích (lá nguyệt quế, hương thảo khô, lá oregano, hạt tiêu đen). Loại thức ăn này rất thích hợp cho bữa trưa.
Phô mai súp lơ
Trẻ em thích súp phô mai. Chúng có thể được nấu với các loại rau để cung cấp cho bé những món ăn không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Để tạo món súp cho 4 người, bạn sẽ cần:
| Thành phần | Thêm bao nhiêu |
|---|---|
| Kem | 0,5 muỗng canh. |
| Pho mát cứng) | 80 g |
| Súp lơ trắng | 0,5kg |
| Những quả khoai tây | 3 đơn vị |
| Nước | 2 l |
| Củ hành | 1 cái đầu |
| Muối ăn, ngò tây, tiêu | Nếu cần |
Khuyến nghị nấu ăn:
- Gọt vỏ khoai tây, hành tây, bó hoa bắp cải;
- Rửa sạch mọi thứ dưới vòi nước, cắt thành khối vuông;
- Bào một miếng pho mát trên một máy nghiền mịn;
- Đổ nước vào nồi, khi sôi thì cho khoai tây, hành tây vào, đun trên lửa nhỏ trong 20 phút;
- Thêm kem, pho mát, muối và hạt tiêu, để trên bếp thêm 7-10 phút;
- Cho bắp cải vào, đun sôi, giữ thêm 3-5 phút;
- Tắt bếp, để nơi ấm áp cho ngấm trong 10 phút, trang trí với rau thơm.
Kharcho
Món súp Georgia này có thể được nấu mà không cần thịt. Hương vị của món ăn được phân biệt bởi gia vị và độ cay nồng, được truyền tải vào nó bởi các loại gia vị. Để chuẩn bị nó, bạn cần phải có các thành phần sau:
| Sản phẩm | số tiền |
|---|---|
| Cơm | 85 g |
| Bóng đèn tròn | 1 đơn vị |
| Cà chua | 3 đơn vị (hoặc 2 thìa mì ống) |
| Cà rốt | 1 đơn vị |
| Mận | 0,5 muỗng canh. |
| tỏi | 2 lát |
| Dầu | 2 muỗng canh |
| Nước | 2 l |
| Quả óc chó | 3 muỗng canh |
| Muối, gia vị (húng quế, tiêu xay) | sự cần thiết |
| Ớt cay (nhỏ) | 1 đơn vị |
Mô tả công thức:
- Hành tỏi bỏ vỏ, băm nhỏ;
- Tạo hình củ cà rốt sau khi làm sạch theo hình bán nguyệt;
- Tách các loại hạt khỏi vỏ, rửa sạch và đun trong cối;
- Chần cà chua và gọt vỏ, cho vào máy xay sinh tố cắt nhỏ. Nếu sử dụng tương cà chua, hãy bỏ qua món này;
- Đổ nước vào một cái xoong, xếp hành, tỏi, cơm và đồ chua xuống đáy;
- Nêm tiêu, muối, nấu khoảng 25-30 phút. (cho đến khi vo gạo xong);
- Đun nóng dầu thực vật, cho hỗn hợp cà chua vào chiên, đảo đều;
- Trong 5-7 phút. cho đến khi gạo được, chuyển cà chua rang vào nước dùng, thêm các loại hạt;
- Lấy ra khỏi bếp, đậy nắp lại và ủ trong 20 phút, bày ra đĩa với rau thơm.
Borsch xanh
Một công thức dễ dàng tuyệt vời sẽ đặc biệt dễ chịu trong mùa hè. Sản phẩm yêu cầu:
| Thành phần | Định mức |
|---|---|
| Những quả khoai tây | 3-4 chiếc |
| Cà rốt | 1 đơn vị |
| Củ cải đường (rau củ) | 1 đơn vị |
| Phần xanh của củ cải đường (thân và lá) | 1 bó |
| Cần tây, cọng | 1 đơn vị |
| Quả bí | 200 g |
| Cà chua | 1-2 chiếc |
| Nước, muối, đinh hương, hạt tiêu | sự cần thiết |
Nấu ăn bao gồm các bước sau:
- Tách thân và lá củ cải, rửa sạch;
- Gọt vỏ bí ngòi và khoai tây, cắt thành từng lát mỏng;
- Cắt thân cây thành các que ngắn, lá thành các dải mỏng;
- Gọt vỏ và cắt nhỏ củ cải đường và cà rốt ở dạng ống hút;
- Đổ nước vào nồi, đun sôi, cho củ cải, củ cải, cà rốt vào đun sôi khoảng 10-15 phút;
- Trụng lá với nước sôi, cắt nhỏ hành tây và cần tây;
- Thêm lá, hành tây, bí ngòi, cà chua, khoai tây vào nước dùng;
- Muối, thêm tiêu, hạt nêm, nấu cho đến khi khoai săn lại, trang trí với rau thơm.
Nấm
Các món canh nấm là món ăn phổ biến trong bữa ăn của cả gia đình. Chúng có giá trị năng lượng lớn, hương vị tuyệt vời, không yêu cầu thêm thịt. Các thành phần cần thiết để tạo ra món ăn này:
| Thành phần | Tiêu chuẩn |
|---|---|
| Champignons (nấm khác) | 550 g |
| Những quả khoai tây | 3 đơn vị |
| Bóng đèn tròn | 1 đơn vị |
| Muối, gia vị, mùi tây | sự cần thiết |
| Nước | 1 l |
| Dầu | 2 muỗng canh |
Mẹo triển khai:
- Rửa sạch khoai tây, nấm, cà rốt;
- Cắt nấm tùy ý, nhưng không được thô;
- Gọt vỏ cà rốt, hành tây và khoai tây, cắt rau thành từng lát, hành tây băm nhỏ;
- Đổ dầu ra tô, cho nấm, cà rốt, hành tây vào xào với lửa vừa phải, nêm thêm gia vị nếu muốn;
- Nhúng khoai tây vào nước luộc và đun cho đến khi chín một nửa;
- Thêm chiên, muối và tiêu, giảm nhiệt và đun trong 10-15 phút. Trang trí với mùi tây.
Sản phẩm này cũng có thể được chế biến từ nấm khô, có thể thay nấm bằng các loại khác.
Với bún
Cách dễ nhất để tạo ra là súp với bất kỳ loại mì nào.Nó có thể được làm cay hoặc nhạt hơn, kết hợp với nấm hoặc rau. Bún có thể mua sẵn hoặc tự làm. Để có một món ăn ngon, bạn sẽ cần (cho 4 phần ăn):
| Sản phẩm | Cần bao nhiêu |
|---|---|
| Bột mì | 140 g |
| Rễ rau mùi tây) | 20 g |
| Trứng | 1 đơn vị |
| Cà rốt | 40 g |
| Bóng đèn tròn | 80 g |
| Nước, muối ăn | bởi âm lượng |
| Dầu | 2 muỗng canh |
Quá trình nấu bao gồm các bước sau:
- Đổ nước ở nhiệt độ thấp (khoảng 30 g);
- Đập một quả trứng, thêm bột mì, tạo thành khối bột, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để yên trong 15 phút;
- Cán mỏng miếng bột dày khoảng 1 mm, cắt thành từng dải rộng 5 cm, xắt từng sợi có độ dài như ý muốn;
- Treo bún cho khô trong vài phút;
- Bóc vỏ hành tây và mùi tây, thái nhỏ, chiên trong dầu;
- Nhúng cà rốt vào nồi nước sôi, sau khi rửa sạch, cắt thành lát hoặc hình khối;
- Sau 5-7 phút. thêm rang, muối, mì chính;
- Đem mì chín và đổ ngay ra đĩa.
Đậu xanh
Các loại đậu, bao gồm đậu Hà Lan, là những nguyên liệu tốt nhất cho bữa ăn chay. Chúng bổ dưỡng và cung cấp năng lượng. Để làm súp, bạn cần sử dụng:
| Sản phẩm | Cần bao nhiêu |
|---|---|
| Nước | 2,5 l |
| Những quả khoai tây | 4 chiếc |
| Đậu Hà Lan khô | 250 g |
| Củ hành | 2 bàn thắng |
| Cà rốt | 1 đơn vị |
| Dầu thực vật | 1 muỗng canh |
| tỏi | 5 lát |
| Cây xanh | để trang trí |
Mô tả quy trình nấu ăn:
- Ngâm đậu Hà Lan qua đêm;
- Trước khi bắt đầu quá trình, hãy xả nước, rửa sạch các loại đậu;
- Đổ chất lỏng vào nồi, cho đậu Hà Lan vào nấu trên lửa vừa trong khoảng 1 giờ. (cho đến khi thành phần gần như mềm);
- Hành tây và cà rốt bào bỏ vỏ, cắt miếng vuông, chiên sơ;
- Gọt vỏ khoai tây, chế biến thành khối và cho vào nước đun sôi;
- Cho muối vào nước, sau 15 phút. Cho tỏi đã rang, băm nhỏ vào chảo, nấu khoảng 15 phút. (cho đến khi đậu Hà Lan và khoai tây chín hoàn toàn);
- Bạn có thể trang trí với rau mùi tây, thì là, bánh quy giòn.
Dưa chuột mùa hè
Sản phẩm đèn này sẽ giúp bạn giải khát cũng như giải khát. Các thành phần bắt buộc:
| Sản phẩm | Định mức |
|---|---|
| Kefir (ít chất béo) | 0,3 l |
| Sữa chua | 0,3 kg |
| Dưa chuột tươi | 1 kg |
| Chanh | 0,5 đơn vị |
| tỏi | 1-2 lát |
| Gia vị | không bắt buộc |
| Lông hành, thì là | 1 bó |
Công thức cho món ăn tinh tế này:
- Dưa chuột bỏ vỏ, cắt miếng vừa;
- Rửa sạch các loại rau thơm, tỏi bóc vỏ, băm nhỏ;
- Cho tất cả mọi thứ vào cối xay sinh tố, vắt kiệt nước cốt chanh, tiêu xay, muối, xay tất cả các thứ;
- Đổ kefir và sữa chua vào, để đạt độ đặc mong muốn và khuấy đều;
- Đặt hộp vào tủ lạnh trong vài giờ;
- Trang trí với thì là, mùi tây, bạc hà hoặc húng quế, và cắt thêm dưa chuột thành khối vừa.
Rễ củ cải đỏ
Đây là một phiên bản ăn chay tốt của món súp cũ của Nga. Để tạo nó, bạn sẽ cần:
| Sản phẩm | số tiền |
|---|---|
| Củ cải đường | 0,5kg |
| Những quả khoai tây | 0,2kg |
| Dưa chuột tươi | 2 đơn vị |
| Những quả khoai tây | 2 đơn vị |
| Lông hành | 75 g |
| Đường hạt | 1 muỗng cà phê |
| Giấm | nếm thử |
| cải ngựa | 50g |
| Nước | một vài muỗng canh. / khẩu phần |
Mô tả quy trình và các giai đoạn:
- Gọt vỏ khoai tây, luộc chín, cắt khối vuông;
- Đổ nước vào nồi, thêm khoảng 1 thìa cà phê bột ngọt. Giấm;
- Loại bỏ vỏ của củ cải đường, chuẩn bị chúng ở dạng khối;
- Cho rễ rau sam vào nước, nấu khoảng nửa giờ, lọc lấy nước để nguội;
- Cho củ cải luộc, khoai tây vào hộp, dưa chuột cắt nhỏ, hành tây cắt khúc;
- Bào cải ngựa, trộn với rau, muối, thêm đường và đổ nước luộc củ cải;
- Rắc mọi thứ với rau thơm.
Kem Pumpkin Soup
Một món súp tuyệt vời với độ đặc tinh tế có thể được làm từ bí ngô. Để tạo ra 5 phần ăn, bạn sẽ cần:
| Sản phẩm | số tiền |
|---|---|
| Quả bí ngô | 0,3-0,4 kg |
| Cà rốt | 2 đơn vị |
| Những quả khoai tây | 4 chiếc |
| Hạt tiêu, nước, muối | bởi âm lượng |
Thời gian nấu khoảng 40 phút. Các bước:
- Rửa và gọt vỏ tất cả các loại rau;
- Cắt chúng thành những miếng có kích thước vừa phải;
- Hạ xuống đáy chảo, đổ nước vừa ngập rau, muối, nấu khoảng 20 phút;
- Trong 5 phút. trước khi kết thúc quá trình, khi khối đã mềm, bạn có thể thêm gia vị (gừng khô và rau mùi, nhục đậu khấu);
- Đổ tất cả mọi thứ vào máy xay và xay nhuyễn.
Nếu việc sử dụng các sản phẩm từ sữa có thể chấp nhận được, bạn có thể rút bớt nước từ rau củ, cắt nhỏ và tạo độ sệt với kem.
Sorrel
Đây là một bữa ăn nhẹ, có thể thưởng thức nóng hoặc lạnh. Để làm món súp cho gia đình 3 người, bạn cần những thành phần sau:
| Sản phẩm | số tiền |
|---|---|
| Sorrel (tươi hoặc đông lạnh) | 200 g |
| Cà rốt | 75 g |
| Những quả khoai tây | 100g |
| Dầu thực vật | 1 muỗng canh |
| Bóng đèn tròn | 75 g |
| Nước | 750 ml |
| Rau xanh, lá nguyệt quế, muối | thêm như mong muốn |
Phương pháp tạo bao gồm một số giai đoạn:
- Gọt vỏ khoai tây, hành tây và cà rốt;
- Cắt tất cả các loại rau thành khối lớn;
- Cho cà rốt vào dầu đun nóng, chiên sơ qua rồi cho hành tây vào;
- Đem rau chín vàng;
- Đổ nước vào nồi, đun sôi rồi hạ khoai, muối, bỏ lá nguyệt quế;
- Rửa sạch và cắt nhỏ cây me chua;
- Trong 3-4 phút. trước khi kết thúc nấu ăn, gửi rang, chua vào chảo;
- Tắt bếp, thêm các loại thảo mộc và để ủ trong một phần tư giờ.
Bạn cũng có thể tạo ra một món ăn ngon và cầu kỳ bằng cách kết hợp các loại thực phẩm sau:
| Thành phần | số tiền |
|---|---|
| Dầu thực vật | 1 muỗng cà phê |
| Củ hẹ | 50g |
| Gelatin (bột) | 25 g |
| Nước luộc rau | 0,5 l |
| Cây me chua | 150 g |
| Rau bina | 50g |
| xạ hương | 1 đơn vị |
| Trái bơ | 1 đơn vị |
| bắp cải đỏ | 125 g |
| Củ cải xanh | 20 g |
| Muối | theo yêu cầu |
Quá trình tạo ra khá lâu, nhưng hương vị rất đáng để bạn nỗ lực. Quá trình tạo ra một món ăn như sau:
- Đổ 0,25 l nước luộc rau vào nồi, hạ bắp cải đã cắt nhỏ và đun sôi;
- Nhấn mạnh 24 giờ, sau đó căng thẳng;
- Đổ gelatin với nước ấm theo hướng dẫn trên bao bì, đợi bột nở rồi đổ vào nước luộc bắp cải đã lọc;
- Đổ hỗn hợp vào khuôn cạn và cho vào tủ lạnh 60 phút;
- Đổ dầu vào chảo, đổ hành tím băm nhỏ vào, chiên trên lửa nhỏ;
- Đặt thân cỏ xạ hương, để hỗn hợp trên bếp trong vài phút;
- Đổ vào chảo 0,25 lít nước luộc rau, đun sôi, cho cây me chua, rau chân vịt vào nước sôi để chần;
- Lấy các thành phần ra khỏi chất lỏng, đặt trên đá viên, tắt bếp.
- Gọt nửa quả bơ;
- Thêm trái cây cắt nhỏ vào súp, cũng như rau bina, hẹ tây, cây me chua, muối, xay trong máy xay;
- Cạo một vài quả bóng từ phần thứ hai của quả bơ;
- Cắt củ cải thật mỏng thành từng lát, cuộn thành từng ống;
- Cắt thạch thành từng khối vuông;
- Đặt các ống củ cải, quả bơ và thạch xuống đáy đĩa, đổ súp kem lên trên.
Thành phẩm đủ cho 2 phần ăn đầy đủ.
Gazpacho với dưa hấu
Gazpacho là một món ăn Tây Ban Nha lạnh, công thức chế biến sẽ khác nhau ở mỗi đầu bếp. Các yếu tố phổ biến là sự hiện diện của cà chua và cắt nhỏ tất cả các thành phần. Để nấu ăn, bạn sẽ cần:
| Sản phẩm | số tiền |
|---|---|
| Dưa hấu | 2 lát |
| Cà chua | 4 chiếc |
| Ơt ngọt | 2 đơn vị |
| Dưa chuột tươi | 2 đơn vị |
| Dầu thực vật | 1 muỗng canh |
| Gia vị (húng quế, tỏi, tiêu đen) | sự cần thiết |
Tomato gazpacho rất dễ chế biến, để tạo ra bạn cần làm theo các bước sau:
- Cà chua cắt nhỏ, chần qua nước sôi, sau đó nhúng qua nước đá;
- Bỏ vỏ của cà chua;
- Hạt tiêu, bỏ chân, vách ngăn và hạt, cắt khối vuông;
- Đun nóng dầu trong chảo, cho tiêu băm nhỏ vào, nêm gia vị vừa ăn, đun lửa nhỏ;
- Gọt vỏ dưa hấu và cắt nó;
- Loại bỏ vỏ của dưa chuột và cũng cắt;
- Trộn tất cả các loại rau, xay bằng máy xay cho đến khi nhuyễn, mang qua rây;
- Đặt gazpacho trong tủ lạnh trong vài giờ, sau đó xếp ra đĩa và trang trí với rau thơm.
Súp bã cà rốt
Thông thường, những người hâm mộ ăn uống lành mạnh, cũng như các bà mẹ quan tâm đến sức khỏe của trẻ sơ sinh, hãy chuẩn bị nước ép cà rốt tự nhiên tại nhà. Sau khi được tạo ra, bánh thường vẫn còn trong máy ép trái cây hoặc trên máy vắt - những mảnh củ chưa được sử dụng.
Sản phẩm này cũng có thể được sử dụng để tạo ra các bữa ăn chay. Ngoài 2 muỗng canh. bánh cà rốt cũng cần bổ sung các thành phần sau:
| Sản phẩm | số tiền |
|---|---|
| Sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân | 2 muỗng canh. |
| Gừng tươi | 0,5 muỗng cà phê |
| Cà ri | 1 muỗng cà phê |
| tỏi | 1 lát |
| Muối, tiêu xay | bởi âm lượng |
Mô tả nấu ăn:
- Đổ 1 muỗng canh vào hộp đựng. nước cốt dừa, đổ bánh ra bát;
- Băm nhuyễn tỏi, cho vào hỗn hợp;
- Thêm cà ri;
- Bật bếp, đun lửa nhỏ trong 1/4 giờ (cho đến khi cà rốt chín mềm);
- Đổ thêm 1 muỗng canh. Sữa;
- Gừng giã nhuyễn, cho vào súp, thêm gia vị;
- Đun sôi và lấy ra ngay.
Tùy chọn này không phù hợp lắm với trẻ em, bởi vì món ăn trở nên cay và hơi cay.
Súp đậu với nước củ cải đường và cà rốt
Phiên bản này của món súp rất bổ dưỡng do có đậu trong thành phần, và cũng đầy đủ vitamin do lượng lớn rau củ. Để tạo một món ăn, bạn cần các thành phần:
| Thành phần | số tiền | |
|---|---|---|
| Nước ép cà rốt và củ cải đường | 1 st. | |
| Đậu (lớn) | 0,5 muỗng canh. | |
| Rau cần tây | 2 đơn vị | |
| Một quả cà chua | 1 đơn vị | |
| Cà rốt | 1 đơn vị | |
| Dầu | 2 muỗng canh | |
| Nước | theo yêu cầu | |
| Rau xanh, muối |
Có thể thay cà chua bằng 2 muỗng canh. dán. Mô tả quá trình nấu ăn:
- Ngâm đậu trong vài giờ (hoặc qua đêm);
- Nhúng xuống đáy xoong, đổ chất lỏng vào, đun sôi đến khi mềm;
- Gọt vỏ cà rốt, cắt thật mỏng theo hình tròn;
- Chần cà chua, bỏ vỏ và cắt thành khối vuông;
- Xay cần tây cắt ngang thân cây;
- Đặt chảo sâu lòng lên bếp;
- Đổ dầu vào, đun nóng, hạ cà rốt, phi thơm một chút, thêm cần tây, hầm cho đến khi chín mềm;
- Thêm đậu, cà chua (bột nhão), trộn với nước ép cà rốt, trộn với củ dền tươi. Bạn có thể muối;
- Nếu hỗn hợp chảy ra rất đặc, bạn có thể thêm nước;
- Đun sôi, nhưng không sôi;
- Khi phục vụ, bạn có thể rắc rau thơm lên trên.
Tránh các sản phẩm từ động vật không có nghĩa là tước bỏ thú vui ẩm thực của bản thân. Tuyển chọn các công thức nấu súp chay của chúng tôi là bằng chứng cho điều này. Nếu bạn biết các công thức nấu ăn khác cho món súp tương tự, hãy cho chúng tôi biết về nó trong phần bình luận.
Nhân tiện, chúng tôi cũng biết các công thức nấu ăn tuyệt vời. món tráng miệng chay.
